Худеть не хочу, но нужно подтянуться
Какой мой вес не знаю, весов нет и не хочу, но судя по моим впавшим щекам и спадающим штанам худеть точно не нужно. Подскажите что-нибудь действенное для боков и животика. На беременную уже не похожа, даже муж обратил внимание, и всё же хоть небольшое пузико, но есть.
Марьяша
все просто подходы на пресс))) начните с 20ти через день (на мышцы верхнего и нижнего пресса), а потом каждый день - когда мышцы болеть перестанут, и раз в неделю прибавлять по 10ть)) бока - лежа махи ногами и массаж + скраб (кофейная гуща отличный скраб))) на мышцы ягодиц - лечь на спину (ноги согнуть руки вытянуть вдоль тела и поднимать попу под прямым углом от пола - я сейчас по 50 делаю, но и 20ть отлично)
21.03.2014
Ответить
Mashechka
Скачала тут Фокус Т25, после двух дней болит нижний пресс живота, попа и ноги до колена, собственно что и требуется))) Посмотрим что там дальше за занятия, может и их достаточно будет.PS Не слышала когда там наш СК новый работать начнет?
22.03.2014
Ответить
Марьяша
кстати я тоже не слышала, хотя видела что народ туда уже тянеться, а что там будет-то не знаю точно))))
22.03.2014
Ответить
Mashechka
Я частенько мимо бываю, в большом спортзале всегда темно, машин на парковке нет, никто не входит и не выходит. Вроде еще в прошлом году планировали открытие, а до сих пор тишина...
24.03.2014
Ответить