Девочки, сегодня пошла вторая неделя как я перешла на ПП. За неделю ушло 2 кг.
Подскажите что нужно убрать или добавить? Можно ли есть курогрудку с гречей вместе? можно ли изюм утром в кашу или лучше заменить его бананом/яблоком/грушей?
Ещё заказывала 2 программы питания у тех кто занимается уже не первый
год и выступают на соревнованиях. Одна написала что утром овсянка и
изюм. Вторая вообще сказала никакого изюма или бананов утром, но сказала
в 5 вечера перекусывать хлебцами. И от этого я ещё больше запуталась,
как же всётаки правильно))
