Москва
Всем привет! N30, а у меня застой... Пока результат заметен только по укрепившейся фигуре: подтянулся немного живот, но гормональный поясок все еще весьма ощутим.
Из спорта: танцы дважды в неделю по 2,5 часа, ежедневные занятия с ДМ, бассейн и тренажерку пока мне врач отменила, но хала-хуп кручу по 12-15 минут.
Обертывание. А шо це за зверь, и если я себе еще могу его представить, то вот с чем енто делать и как - абсолютный профан, расскажите, кому не сложно...
Питание - постная пища, согласно строгой системы, кроме кефира - его себе позволяю в любое время и в любых количествах. Плюс основные правила ПП и график приема пищи.
Жидкость:
3 чашки по 200 мл. чая с медом (грешна, но отмазка - укрепление иммунитета естественными продуктами);
1-1,5 воды.
Вечером стараюсь есть или суп или салат, но все легкое.
Так что, посмотрю завтра на весы, но особо не рассчитываю на чудеса ввиду гормонального сбоя.
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Москва
Асюнечка, привет! Пришлю завтра свои данные, с утречка промерку сделаю и тут же кину;))))
А обертывания ты делаешь на ночь, или после занятий? Или после активного климатического душа? И мед ты подогревала, как для компресса или нет?
Москва
Катюш, спасибо! Попробую, может улучшатся данные, у меня вообще гормонален скачет по-страшному, даже мой врач на это обратила внимание
Щекино
Я завтра к гинекологу пойду-не знаю,что за врач,буду надеяться,что хорошая.Обследоваться надо-гормоны и прочее.
Москва
Спасибо тебе большое за веру! Очень помогает 
. А то моя пара молчит, одна Асюня выписывает волшебных пенделей конфеток, и вот ты теперь вселяешь веру в себя;)))))))
Щекино
Пожалуйста!!!
У меня какое-то упадническое настроение((((((((((((((
Вчера была у врачей-ужасное отношение,даже не посмотрели толком.Дерматологу некогда было-ей домой пора-у неё рыба уже видите ли тает. В жк записалась через интернет-прихожу-мне говорят-у нас записи через интернет нет!И вообще врач к которой я записалась зав.другой поликлиникой.И вообще мы с вашего города не принимаем................ Я всё-таки пробилась к врачу-сказав,что страховому полису имею право обратится к любому врачу на территории РФ.
Настроение ноль,даже хуже..ничего не хочу,только реву второй день
Москва
Катюшенька! Не плач, и не нервничай, такое уж у нас государство... Я всегда говорю: "есть ли жизнь за МКАДом - нет ее" 
Изменить мы ничего не можем, люди везде разные, а с врачами вообще отдельная песня - они просто не могут быть человечными, иначе быстро перегорят...
Щекино
Юль,я стараюсь,но плохо получается.Я сама работаю в медицине,к счастью сейчас в декрете.Я никогда так не относилась к людям. Мне даже не хочется с такими связываться больше.Муж предлагал к зав.поликлиникой сходить-жалобу написать.Не хочу.У нас на работе больные только,что и делали,особенно бабки,что жалобы строчили.Но то Москва,а тут провинция...
Щекино
Конечно нет Юль.Это в них уже въелось так,что ничем не проймешь
Москва
Вот тогда расслабься, и из лимонов жми лимонад! Если не можешь изменить ситуацию, измени свой взгляд на ситуацию... В качестве психотехники я использую разные "фишки", например:
У нас с мужем есть друзья, я их очень люблю, мы с ними хорошо общаемся, можно даже сказать, что на одной волне - одно воспитание, моральные ценности, подходы к жизненным ситуациям. Но иногда кто-то (это семейная пара), что-нибудь отчебучивает, что мне обидно до слез, т.к. Ты со всей душой, а тебе мимо-походя там потоптались, обронив одну-две фразы... Ну так вот, я понимаю, что изменить их не могу, отказаться от дружбы -тоже, т.к. Мы действительно во многом очень родственны. Поэтому я просто поменяла свой взгляд на досадные мелочи и просто не создаю ситуаций, в которых смогли бы проявиться эти нехорошие "заскоки".
или второй вариант, когда нельзя изменить людей, как в твоем случаем, внутри себя придумать обоснованные причины, почему они так поступают: мама болеет и эта тетка вся на нервах, или ребенок дома больной и она торопится, да мало ли что... Главное, чтобы тебе было легче воспринять грубость/хамство/равнодушие окружающих...
Москва
Не за что, Катюш! Ты, главное, держись и улыбайся! Переезд всегда очень сложен и неприятен, главное, что у тебя есть муж и замечательная дочка, ты здоровая и красивая девушка, а все остальное - суета-сует
Москва
Кстати, мы, как потеплеет поедем гулять в Ясную поляну, там здорово! Если, что - присоединяйтесь;)
Щекино
Москва
Я пока закончу курс с ДМ, она меня по параметрам "для слишком, ленивых", очень устраивает, чуть позже подключу и ее программу по прессу. Я сейчас на "30-дневке", так что после нее попробую Синди, если она меня не укатает, как Сивку крутые горки;)
Москва
Я в Москве живу могу подсказать очень хорошего врача - потрясающий человек и как специалист - весьма-весьма
Москва
Итак, хотела утром отписать, но ведь "расскажи богам про свои планы, пускай они повеселятся" 
Так что, Асенька, прости засранку, пишу сейчас: вес: 62,3, т.е. отвес грошовый, но фигурка заметно подтягивается, что я списываю на занятия с ДМ, но об этом в профильной теме.
Москва
Ой, и не говори... Вчера и сегодня что-то в районе копчика тянет и тянет, с охами сгибаюсь/разгибаюсь... Вроде и не напрягалась, хала-хуп только накануне покрутила "как надо", до этого всегда крутила, как в детстве - ноги расставлены, руки - как придется, а тут завела за голову, ноги соединила вместе... Но все равно странно 
Санкт-Петербург
8. Привет. Отпишусь завтра как взбешусь сегодня не получилось
Санкт-Петербург
Немного ушли. Плюс от того, что одна грудь полная была раньше старалась после опорожнения обеих взвешиваться. Сейчас не получается
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Как раз сейчас и делай упражнения, лактации это не помешает и мажь ее постоянно чем-нибудь.
Санкт-Петербург
спасибо))да,это 2 см, но именно на ляжке,меня эта часть больше всего интересует. С живота и боков и убирать то нечего,а вот в ляжках потенциал))
Санкт-Петербург
√ 13 вес 80,8 кг, отвес 0,3 кг Спорт три раза групповые занятия в зале, правда можно считать, что два, т.к. один раз почти не занималась, т.к. когда понимала как делать упражнение, оно заканчивалось и начиналось новое. Стараюсь не забывать мазаться после душа кокосовыми маслом
Астрахань
№10. Привет всем девочкам! У меня спорта сейчас совсем нет, сломала косточку в стопе, хожу с трудом. Поэтому только диета. Ну как диета. Утром все, что хочу. Потом перекус фруктами. В обед почти все, только без хлеба, но часто не могу удержаться, чтобы не съесть сладкое с чаем (я страшная сладкоежка!). Вечером около 6 обезжиренный творог, разбавленный чуть-чуть молоком. Иногда в 9 кефир 1%. То есть стараюсь кушать на убывание. С утра больше углеводов, к вечеру больше белков. Вчера утром вес был 62,5 кг, но у меня проблемы с кишечником последние два дня, не могу сходить в туалет, поэтому сегодня на весах было 63,0 кг. Сегодня наемся свеклы и, надеюсь, завтра буду легче))) Получается, отвес за неделю 0,5 кг
Санкт-Петербург
Астрахань
Да, уже полегче, но иногда как-нибудь не так поставишь или кто-нибудь заденет, то прям хоть волком вой
Тамбов
№ 14 Знаю, что опоздала сильно, но для порядка отчитываюсь.
Прага
23. Я на том же весе. Вроде и не кушаю на ночь и с Джилиан прыгаю. Печаль(
Прага
Санкт-Петербург
Москва
Уф! Только вспомнила, что воскресенье закончилось, а я не отчиталась)
Спешу исправляться)))
18. Вес 54.3. Худею))) Именно так, как и хотела-понемногу, но навсегда, а не 2 кг отвесами, чтоб потом все вернулось, еще и впридачу что-нить захватило)
Ну очень меня радует все) С подругой довольно давно не виделась, так она увидев меня, первым делом прокричала:"Фига се! Как ты похудела резко!" Приятно) Учитывая, что отвес не столь большой,разница в объемах весьма заметна)))
Да здравствует ПП и ДМ!!!!! Кстати, третий уровень Джиллиан подходит к концу)
А я тем временем грежу залом. Надеюсь, уже вот вот вернусь к тренировкам))
Санкт-Петербург
Щекино
всем привет...я оказывается не туда писала... №11 -2 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ура!!!!!!!!
Спорта нет уже 2 недели-сначала по больницам с дочей,потом с документами носилапсь и ещё кд неделю были. Из спорта 2 раза в день прогулки с дочей и коляской и без коляски,не до спорта-гуляем много...Устаю..
Санкт-Петербург
Щекино
Спасибо! Влезла в джинсы и брюки которые очень люблю!!!
Муж хвалит меня-говорит умничка,по объемам заметно меньше становится!!!!
Мытищи
9, у меня как и было 69.с той недели без изменений, спортом пока не занимаюсь.по женски проблемы, растираю ноги и попу мачалкой со скрабом, стараюсь питание соблюдать. , удачи нам всем
Тамбов
Привет-привет!) №5. Отвеса нет. Радует, что не поправилась. Перед кд обычно вес скачет. Уход всё тот же: обертывания и скрабы через день. Подсчет КБЖУ (пока без срыва). Из спорта (если можно его так назвать) пока что ежедневные прогулки.
Орел
Прошу прощения, что потерялась. № 28 Вес 65,0.
Неделя прошла продуктивно: ДМ, питание по Дюкану, постепенно уменьшаю количество еды, а то во время атаки муж упрекал меня, что у меня атака холодильника, а не жира. Надеялась на больший отвес, но впереди КД.
Мытищи
Девчонки. Какие все молодцы.читаешь вас и хочется продолжать.хотя недели две мне не то что спорт . даже дитя поднимать нельзя будет (((( подтяну питание и очень хочу еще минус хоть сколько нибудь)))
Санкт-Петербург
Москва
Минск
#3
У меня 77.8, всего -0.2... Я расслабилась что-то, болею всю неделю, и охота вкусняшек... беда.
Санкт-Петербург
Москва
Санкт-Петербург
№29 Вес 63 кг.
Очень печально(( Я всю эту неделю провела на шоколаде и печеньицах. Вот и результат. Сама виновата, буду исправляться!
Санкт-Петербург
Москва
31. Сегодня 56,7. Честно скажу, что я всю неделю филонила. Ни спорта, ни обёртываний, массаж 1 раз. На ночь старалась не наедаться.
Санкт-Петербург
