8 недель похуделок
Дневники худеющихКупленные на прошлой неделе леггинсы-джинсы 44-го размера в среду на работу пришлось одеть с подтяжками, как-то сползать стали, одевала их в среду в первый раз...
Я на ПП.
На утро 28.03.2014 г:
Вес: -1.1 кг.
Обхват груди: -1 см.
Обхват талии: -1 см.
Обхват живота (в районе пупка, где самое толстое место): -0.5 см.
Обхват бедер: -2 см.
Обхват одного бедра (в самом толстом месте): -1.5 см.
Обхват руки (в районе плеча, самое толстое место) -0.5 см.
ИТОГО за 8 недель:
На утро 28.03.2014 г:
Вес: -11.4 кг.
Обхват груди: - 7 см.
Обхват талии: -12 см.
Обхват живота (в районе пупка, где самое толстое место): -10.5 см.
Обхват бедер: -10 см.
Обхват одного бедра (в самом толстом месте): -9 см.
Обхват руки (в районе плеча, самое толстое место) -4 см.
Манюня
Слежу за вашими успехами и радуюсь. По вашим стопам пошла и зарегистрировалась на сайте диета онлайн. очень мне понравилось, программа сама все считает. Сейчас сижу на Японской диете , сегодня пятый день - 2,7кг. сплю и вижу мой любимый 44 размер, в котором находилась до протоколов и родов. надеюсь к лету его обрести. P.S. Ваши результаты вдохновляют. Скажите свой ник на сайте диета онлайн, чтобы Вам дали дополнительные 50 очков 
29.03.2014
Ответить
Мечта
я на японской сбросила 4, правда потом их наела. Сидеть легко на ЯД, мне понравилос.А я даже не знаю своего ника(((, знаю логин - annpik , может, он и есть ник?)))
30.03.2014
Ответить
Надежда( сменила аву Надюха с ручками))
Мечтусь ты просто умничка какая!!!!!Просто офигеть как похудела....Я вот всё время есть хочу((((...Весила всегда 50 кг и чувствовала себя прекрасно...а с протоколами набрала лишних 8 кг...и естественно стараюсь после 6 не есть..только йорурты .кифир помидоры....но блин всё время хочу есть...да ещё пью вечером кофе с молоком... и вечно голодная...блин не знаю какую себе диету выбрать..что б не толстеть и не голодать... Дорогусь скажи ..ты вроде худела на диете Малышевой...или ещё на чём то....И ты это всё себе готовишь???? или вся еда готовая..ты её заказывала??
28.03.2014
Ответить
Мечта
Смотри, я сначала месяц была на Малышевой, но дороговатенько. Там все уже готовое приходит, в морозилку надо забросить только, а потом разогревать. А потом я поняла, что диета Малышевой - обычное правильное питание с подсчетом калорий, белков и углеводов. Девочки с бб с клуба стройнеющи подсказали абсолютно бесплатных сайт - диета онлайн. Забиваешь в него рос, вес, возраст, тебе высчитывают коридор по калориям, белкам, жирам и углеводам. Ты просто взвешиваешь свою еду, выбираешь нужные ингредиенты, а сайт считает, что и сколько ты съела, чего еще бы доесть нужно, а чего уже не надо. попробуй там зарегистрироваться
28.03.2014
Ответить
Надежда( сменила аву Надюха с ручками))
спасибо дорогая...я попробую там зарегистрироваться....
28.03.2014
Ответить
Мечта
для меня - нет, руки дойдут, выложу свои фотки, сама поймешь, что мне еще 8 кг не помешает сбросить при моем росте
28.03.2014
Ответить
Вероника
Да умница ты моя, очень рада за тебя. Давай уже фото сравнение в студию
28.03.2014
Ответить
Мечта
блин, прикинь, я "до" не сфоткалась, все свои жиртрестные фотки удаляла сразу, осталось парочку более-менее, но там видно, какая пышка. Сфоткалась сегодня в купальнике, на днях выложу. Еще бы 8 кг сбросить, тогда будут сравнения с сегодняшней фоткой
28.03.2014
Ответить
Олеся
Умница!вот это результаты!!!а спорт был?можно попросить пример меню одного дня?
28.03.2014
Ответить
Мечта
спорта не было, лишь прогулки с детьми. завтрак
08:00
[?]
мюсли фитнес с яблоком и корицей, 50.0×грамм
181
34
2 5
[?]
Кефир 2.5 % "Пестравка", 160.0×грамм
80
6
4 4
[?]
Семга. Филе-кусок с кожей. Слабосоленая. "365 дней", 300 г., 15.0×грамм
31
0
2 3
Всего за завтрак:
292
40
8
13
ланч
11:00
[?]
яблоки семеренко, 140.0×грамм
52
13
1 1
Всего за ланч:
52
13
1
1
обед
13:00
[?]
[+] Рецепт:
гречка вареная без масла, 120.0×грамм
140
24
1 5
[?]
[+] Рецепт:
Говядина отварная (филейный край), 60.0×грамм
92
0
4 14
[?]
[+] Рецепт:
салат с пекинской капустой без масла, 374.0×грамм
74
13
1 4
Всего за обед:
306
37
6
23
полдник
15:00
[?]
Батончик фруктово-ореховый Fitofruit "Кофе с молоком" , 55.0×грамм
193
30
6 5
Всего за полдник:
193
30
6
5
ужин
17:00
[?]
[+] Рецепт:
салат с пекинской капустой без масла, 374.0×грамм
74
13
1 4
[?]
[+] Рецепт:
курица с овощами в мультиварке, 200.0×грамм
223
16
12 13
Всего за ужин:
297
29
13
17
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1139
149
33
58
завтрак
08:00
[?]
творог рассыпчатый "Пестравка" 0%, 100.0×грамм
78
2
0 18
[?]
каша КЦ овсяная, 35.0×грамм
104
19
2 3
Всего за завтрак:
182
20
2
21
ланч
11:00
[?]
мюсли лимон-лайм в йогурте, 40.0×грамм
170
27
6 3
Всего за ланч:
170
27
6
3
обед
13:00
[?]
[+] Рецепт:
Рис отварной, 100.0×грамм
112
25
0 2
[?]
[+] Рецепт:
салат с пекинской капустой с маслом, 379.0×грамм
119
13
6 4
[?]
[+] Рецепт:
оладья из печени тушеные, 117.6×грамм
136
5
7 12
Всего за обед:
367
43
13
19
ужин
17:00
[?]
[+] Рецепт:
бефстроганов, 134.9×грамм
230
2
18 15
[?]
[+] Рецепт:
Рис отварной, 100.0×грамм
112
25
0 2
Всего за ужин:
343
26
19
17
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1061
117
39
60
28.03.2014
Ответить
Мечта
завтрак
08:00
[?]
Мюсли фруктовые "ОГО!", 62.0×грамм
205
40
2 6
[?]
Кефир 2.5 % "Пестравка", 170.0×грамм
85
7
4 5
Всего за завтрак:
290
46
6
11
ланч
11:00
[?]
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, мясо и кожа, сырые, 70.0×грамм
148
0
11 12
[?]
творог рассыпчатый "Пестравка" 0%, 50.0×грамм
39
1
0 9
Всего за ланч:
187
1
11
21
обед
13:00
[?]
[+] Рецепт:
окрошка, 214.0×грамм
168
8
7 18
[?]
Кефир 2.5 % "Пестравка", 200.0×грамм
100
8
5 6
Всего за обед:
268
16
12
23
полдник
15:00
[?]
Батончик фруктово-ореховый Fitofruit "Кофе с молоком" , 55.0×грамм
193
30
6 5
Всего за полдник:
193
30
6
5
ужин
17:00
[?]
[+] Рецепт:
окрошка, 214.0×грамм
168
8
7 18
[?]
Кефир 2.5 % "Пестравка", 200.0×грамм
100
8
5 6
Всего за ужин:
268
16
12
23
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1204
110
48
83
28.03.2014
Ответить
Настасья
Давно наблюдаю за вашими победами и мне бы хотелось узнать, если это конечно не секрет, какой вес и размер у вас был первоначально?)
28.03.2014
Ответить
Мечта
рост 157, вес был аж 77 кг. По размеру не скажу, вещи покупаю редко, стыдно такой жир во что-то упаковывать стоящее, да и по магазинам ходить было одно расстройство. В груди была элька, у меня грудь 3-4 размера. А так 48-50 было.
28.03.2014
Ответить
Настасья
Какая вы молодец!!! А вы дополнительно еще спортом занимаетесь или еще чего?
28.03.2014
Ответить
Мечта
нет, малодушно никак не начну, но куда-то ходить возможности нет. Могу попрыгать дома, попытаться пресс покачать, велосипед-ножницы без абсолютной системы.Из нагрузки прогулки с детьми. Сейчас потеплело, ходим по 2,5-3,5 часа. Беру коляску, сажаю своих двоих туда и наворачиваем круги. То ногами идут, то их на коляске везу. Так что пешие прогулки только
28.03.2014
Ответить
Настасья
ну да, понимаю, тут с одним то устанешь за день, а две маленькие юлы заменяют тренажерный зал))
28.03.2014
Ответить
Мечта
у меня здесь много рецептов, там написано "диетические" и с указанием КБЖУ. Я зарегилась по совету здешних девочек на сайте "диета онлайн", там вписала свои данные, мне рассчитали коридор по калориям, белкам, жирам и углеводам. Купила электронные кухонные весы, все взвешиваю, всю еду ввожу на сайт, программа автоматически все мне считает,а я смотрю, чтобы норма выполнялась и не перевыполнялась)http://fotorecept.com/myreviews.php
28.03.2014
Ответить
Charlotte
Судя по сброшенным кг, это так) сейчас ты вообще красота наверное! Давай фотки до и после)))))
28.03.2014
Ответить
Мечта
Вот нету "до")))Дорогая, мне даже сейчас фотки ставить стыдно, но сегодня нафоталась в купальнике, выложу, чтобы вы поняли, что мне еще худеть и худеть
28.03.2014
Ответить
Мечта
спасибо большое! Никак физ упражниения не добавлю(((. Только прогулки с детьми по 2.5-3.5 часа
28.03.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.