Ну, покажу что ли, и я....
Наши достижения и победы!Свой промежуток мясонабора.
Я конечно без фанатизма, т.к. лето на носу.
Вот похожу немного стройной, и в осень опять уйду на массу.
За фото велкам под кат))
Яна
Посмотрела у вас в дневнике фото до начала занятий. Респект и уважение. Так держать.
03.04.2014
Ответить
Яна
Супер! Красивая попа) Но соглашусь с Мариной если будешь делать больше выпадов то она приподнимется)))
02.04.2014
Ответить
Наталья
делаю, но ты знаешь, стали прилично болеть колени в последнее время, и я уже стала делать их с осторожностью...
02.04.2014
Ответить
Наталья
я перевязывала когда стали болеть сильно, тренер сказал пить льняное масло и рыбий жир, глюказомин пью в комплексе с хондроэтином и мажу мазью еще, вроде стало лучше, но все равно не прошли полностью. они у меня хрустят, и сейчас помимо хруста еще и боль добавилась. ходила на узи, ничего не обнаружено, хрящи целые, признаков артроза не выявлено.
02.04.2014
Ответить
Наталья
у меня ведь еще генетически-плоскожопие. поэтому то, что сейчас-это уже для меня результат
02.04.2014
Ответить
дарина
про генетику ничего не хочу слушать, я как нибудь покажу свою плоскожопую генетику...просто если ты как и я родилась с плоской попой, это значит что работать нам больше надо и всё:) а усилие и труд вознаграхдаются. Ты на самом правильном пути, ты большая молодец, добивайся цели и про генетику забудь:)
02.04.2014
Ответить
Катерина
оооооо, я помню хорошу фотку ты как-то выкладывала в серых джинсах, где у тебя в принципе продолжение спины, вместо попы))))
02.04.2014
Ответить
Neugomonnay@
И у меня..тож самое..страдала всегда отплоскожопия..сейчас худею..приседаю дома..она хоть и жирная но округлилась..я честно..глазам не верю..так что чувства ваши понимаю..попка и фигура супер))
03.04.2014
Ответить
Наталья
Спасибо!Ну сейчас в основном да, раньше были раздельные. т.к. я на массе, то у меня больше подходов, меньше повторений, но выше веса.
02.04.2014
Ответить
Джул
И вам спасибо за ответ. А то я все со своими тренировками никак не разберусь.
Я тоже на массе, пытаюсь сейчас изменить тренировку
02.04.2014
Ответить
Наталья
Я, например, комбинирую тренировки, грудь-ноги-попа или спина-бицепс-трицепс, ну т.д. т.е. вот чтоб полностью все тело проработать, я вывалюсь из зала, даже до машины не дойду наверное))))
02.04.2014
Ответить
