Свой промежуток мясонабора.
Я конечно без фанатизма, т.к. лето на носу.
Вот похожу немного стройной, и в осень опять уйду на массу.
За фото велкам под кат))
Нижний Новгород
делаю, но ты знаешь, стали прилично болеть колени в последнее время, и я уже стала делать их с осторожностью...
0
02.04.2014
Ответить
Тегусигальпа
Колени перевязывай эластичным бинтом и обязательно пей глюкозамин
0
02.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
я перевязывала когда стали болеть сильно, тренер сказал пить льняное масло и рыбий жир, глюказомин пью в комплексе с хондроэтином и мажу мазью еще, вроде стало лучше, но все равно не прошли полностью. они у меня хрустят, и сейчас помимо хруста еще и боль добавилась. ходила на узи, ничего не обнаружено, хрящи целые, признаков артроза не выявлено.
0
02.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
у меня ведь еще генетически-плоскожопие. поэтому то, что сейчас-это уже для меня результат
0
02.04.2014
Ответить
Тегусигальпа
про генетику ничего не хочу слушать, я как нибудь покажу свою плоскожопую генетику...просто если ты как и я родилась с плоской попой, это значит что работать нам больше надо и всё:) а усилие и труд вознаграхдаются. Ты на самом правильном пути, ты большая молодец, добивайся цели и про генетику забудь:)
0
02.04.2014
Ответить
Подольск
оооооо, я помню хорошу фотку ты как-то выкладывала в серых джинсах, где у тебя в принципе продолжение спины, вместо попы))))
0
02.04.2014
Ответить
Москва
И у меня..тож самое..страдала всегда отплоскожопия..сейчас худею..приседаю дома..она хоть и жирная но округлилась..я честно..глазам не верю..так что чувства ваши понимаю..попка и фигура супер))
0
03.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
Спасибо!
Ну сейчас в основном да, раньше были раздельные. т.к. я на массе, то у меня больше подходов, меньше повторений, но выше веса.
0
02.04.2014
Ответить
Москва
И вам спасибо за ответ. А то я все со своими тренировками никак не разберусь.
Я тоже на массе, пытаюсь сейчас изменить тренировку
0
02.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
Я, например, комбинирую тренировки, грудь-ноги-попа или спина-бицепс-трицепс, ну т.д. т.е. вот чтоб полностью все тело проработать, я вывалюсь из зала, даже до машины не дойду наверное))))
0
02.04.2014
Ответить
Краснодар
Супер! Красивая попа) Но соглашусь с Мариной если будешь делать больше выпадов то она приподнимется)))
0
02.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
Ну так я и не собираюсь останавливаться на том, что есть. занимаюсь в силу своих возможностей! Это же только промежуток. Когда добьюсь того чего хотела, пусть озаглавлю так: я достигла своей цели!!)))
0
03.04.2014
Ответить
Москва
Посмотрела у вас в дневнике фото до начала занятий. Респект и уважение. Так держать.
0
03.04.2014
Ответить
Нижний Новгород
Спасибо! Для меня это лучшая мотивация, взгляд со стороны.
0
03.04.2014
Ответить
Москва
Потрясно!!! 
Расскажите, что делать, чтобы добиться такого результата???
0
02.04.2014
Ответить
