Доброе утро)
Ну что девочки...я так понимаю что уже практически никто не готов отчитываться по меню)
И есть ли смысл писать мне пост?если кому то надо это пишите)и если что могу сделать перерыв, а потом снова создавать посты)
Москва
можно с вами мне нужно набирать примерно 1410 ккал пока не купила весы и не понимаю что мне есть буду есть то что едите вы!!! вес мой сегодня 82 кг (было 80) рост 171 скинуть надо 15 кг СРОЧНО!!! (спина болит жутко от веса, ноги...короче то лапы ломит то хвост отваливается а на днях я линять начал)))
0
15.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да конечно можно)
весы покупайте и вам будет проще)
но самое главное что бы вы перешли на то питание которое действительно правильно, и подсчеты это все таки второстепенно)
0
15.04.2014
Ответить
Тамбов
Привет-привет! Я снова с вами! Даже пока на диете сидела, читала ваши посты.
У меня только проблемка — села батарейка в весах, купить смогу только в след выхи. Можно буду просто писать меню без подсчета кбжу?
0
14.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно пиши)я вот в выходные не считала, но ела прилично)
0
14.04.2014
Ответить
Тамбов
Тогда на сегодня моё меню таково:
завтрак:
геркулес на воде с медом
колбаса с сыром в лаваше (прямо разбирает перед кд на гадость!)
творожная запеканка без сахара с кофе варен. + молоко 1,5%
ланч:
творог с овсяными отрубями и бананом
обед:
тут я намешала))) макароны чуток + краб.палочки + кабачок и баклажан приготовлен. в духовке + томат.паста + йогурт лакомо 2% + чеснок = салат)) очень даже съедобный))
полдник:
творог
йогурт лакомо 2%
яблоко
ужин:
креветки
белок от вареного яйца
огурец
сметана
на ночь:
кефир 1%
0
14.04.2014
Ответить
Тамбов
Ох... результаты тяжелые))) то ли перед кд, то ли худеть не умею)) в общей сложности 1200. В первые два дня -2кг, потом два дня застоя, потом день -500, в последний день на фруктах +300гр и за вчерашний день — выход из диеты + 1 кг.
0
14.04.2014
Ответить
Краснодар
Приветик! Я привыкла уже, сама себе составляю меню, иногда уже и без программы т.к. ем одно и то же и рацион практически не меняется. Но меня не напрягает выкладывать меню, иногда просто не успеваю. 
0
14.04.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Так вот и я так же)))я ем практически всегда одно и то же)ну обед у меня бывает разный и ужин)а вот завтрак и ланч у меня стабилен уже несколько месяцев)
я тоже в уме все прикидываю и почти не промахиваюсь)могу есть весь день, вечером сажусь считаю на диетс.ру и понимаю что все в норме)
и вот времени да просто не хватает)
я тоже в уме все прикидываю и почти не промахиваюсь)могу есть весь день, вечером сажусь считаю на диетс.ру и понимаю что все в норме)
и вот времени да просто не хватает)
0
14.04.2014
Ответить
