Меню на понедельник 14.04.2014
Наши менюДоброе утро)
Ну что девочки...я так понимаю что уже практически никто не готов отчитываться по меню)
И есть ли смысл писать мне пост?если кому то надо это пишите)и если что могу сделать перерыв, а потом снова создавать посты)
Марина
можно с вами мне нужно набирать примерно 1410 ккал пока не купила весы и не понимаю что мне есть буду есть то что едите вы!!! вес мой сегодня 82 кг (было 80) рост 171 скинуть надо 15 кг СРОЧНО!!! (спина болит жутко от веса, ноги...короче то лапы ломит то хвост отваливается а на днях я линять начал)))
15.04.2014
Ответить
Елена
Да конечно можно)весы покупайте и вам будет проще)но самое главное что бы вы перешли на то питание которое действительно правильно, и подсчеты это все таки второстепенно)
15.04.2014
Ответить
Catherine
Привет-привет! Я снова с вами! Даже пока на диете сидела, читала ваши посты. У меня только проблемка — села батарейка в весах, купить смогу только в след выхи. Можно буду просто писать меню без подсчета кбжу?
14.04.2014
Ответить
Catherine
Тогда на сегодня моё меню таково:завтрак:геркулес на воде с медомколбаса с сыром в лаваше (прямо разбирает перед кд на гадость!)творожная запеканка без сахара с кофе варен. + молоко 1,5%ланч:творог с овсяными отрубями и бананомобед:тут я намешала))) макароны чуток + краб.палочки + кабачок и баклажан приготовлен. в духовке + томат.паста + йогурт лакомо 2% + чеснок = салат)) очень даже съедобный))полдник:творогйогурт лакомо 2%яблокоужин:креветкибелок от вареного яйцаогурецсметанана ночь:кефир 1%
14.04.2014
Ответить
Catherine
Ох... результаты тяжелые))) то ли перед кд, то ли худеть не умею)) в общей сложности 1200. В первые два дня -2кг, потом два дня застоя, потом день -500, в последний день на фруктах +300гр и за вчерашний день — выход из диеты + 1 кг.
14.04.2014
Ответить
Яна
Приветик! Я привыкла уже, сама себе составляю меню, иногда уже и без программы т.к. ем одно и то же и рацион практически не меняется. Но меня не напрягает выкладывать меню, иногда просто не успеваю. 
14.04.2014
Ответить
Елена
Так вот и я так же)))я ем практически всегда одно и то же)ну обед у меня бывает разный и ужин)а вот завтрак и ланч у меня стабилен уже несколько месяцев)я тоже в уме все прикидываю и почти не промахиваюсь)могу есть весь день, вечером сажусь считаю на диетс.ру и понимаю что все в норме)и вот времени да просто не хватает)
14.04.2014
Ответить
