День 27.

           Было:            Стало:

Вес       61                  59,400

ОТ         70                 69

ОЖ        77                 77

ОБ         96                 94

ОН         56                 54

ОР         26                 25

ОПГ       77                 76

1.-1б

2. Поскрабила лицо и тело. -1б

3. Делала на ноги упражнения дома. -1б

4. Завтрак(кофе и кусочек кекса), Обед( грудка и грибы), Ужин(туш,картофель с курицей) На ночь кефир-1б

5.-1б

Итого-5б (результатом очень довольна)

Вес: было 62 стало 61,3.

Параметры:

ОПГ — 74 — 73

ОР — 27 — 27

ОТ — 75 — 73

ОЖ — 86 — 86

ОН — 58 — 58

ОБ — 98 — 97

Про бедра я надеюсь, что это не погрешность в измерениях :) Через неделю проверим :)

1. Ничего не мыла

2. Ничего

3. Завтрак йогурт, Перекус грецкие орехи, Обед рыба с рисом, Перекус банан, Мюсли, Ужин фасоль с котлетой.

4. Приседания 100 раз — мало

5. Выпила

Итого — 2 б

Пишу с телефона, не очень удобно. Через тире то, что стало 

Рост 161, вес 53,2 кг - вес 52,7

от-66 - 65

Ож-75 - 74

Об-90- 90

Он-52 - 50

Ор-24 - 24

ОПГ-77 - 76

Ведро вымыла - 1 балл, так как еще болею то пункты 2 и 3 пропустила. Питание-завтрак -каша овсяная, перекус-яйцо и банан, обед гавайская смесь и кусочек курицы, ужин немного куриной грудки, перед сном творог, 1 балл, воду выпила, еще 1 балл. Итого 3.

Рост 155, вес 59 — 58,3,

объем под грудью (ОПГ) — 82 -82,

 объем руки (ОР) – 27,5-27,5,

 объем талии (ОТ) — 82- 80,

объем живота (ОЖ) — 92 -92,

объем ноги (ОН) — 53 — 53,

объем бедер (ОБ)- 95-94,5

дождусь отчеты и доделаю табличку.

1, помыла

2 маска для волос (касторка, алое, мед)

3 — нет очень некогда

4 Завтрак – сыр= кофе с молоком

Перекус – банан

Обед – индейка= огурец

Перекус –пол банана

Ужин –омлет с овощами = грецкие орехи

Перед сном — закваска

вода — 1,5 итого 4 б