Добрый вечер! Вот и пролетели 2 недели. Посмотрим кто старался, а кто в праздники отдыхал. Контрольные замеры.
Сегодня вам также необходимо измерить свои параметры:
рост, вес,
объем под грудью (ОПГ),
объем руки (ОР),
объем талии (ОТ),
объем живота (ОЖ),
объем ноги (ОН),
объем бедер (ОБ).
было – стало(через неделю)- стало сейчас (пишем через -. Было на прошлой недели берем здесь, новенькие девушки здесь).
1. Идеальная кухня
Чисто не там где метут а там где не сорят.
§ Задание Протрите все баночки, в которых вы храните специи, соль, сахар и т.д.– 1балл
Другие
пункты тоже самое с подробным описанием
2 Уход за собой (тут все ясно – отчитываемся что конкретно
сделали для красоты и здоровья тела, волос, лица)
3 Регулярный спорт (отчитываемся кто по какой программе занимался и т,д, но не менее 30 минут)
4 Питание правильное (отказ от сладкого – думаем мы выдержим, иначе никак ведь до лета осталось чуть-чуть.)
Отчитываемся по форме
Завтрак –
Перекус –
Обед –
Перекус –
Ужин –
Перед сном (не позже, чем за 2 часа до сна )
5 Пить не менее 1.5 л воды
Итого максимум 5 б
Ну и в продолжении привычки к правильному питанию
Про перекусы будет позже картинка.
. 
