День 6 (меньше недели до лета - замеры)

Рост -166

Вес — 62,900 — 61,900 — 61.500

ОГ — 85 — 85 — 84

ОТ — 69-68 — 67

ОБ — 92-90 — 90

ОН -56-55 — 56

ОР — 30-30 — 29.5

ОЖ — 82-  82

ОПГ — 74

З — блинчик с творогом

П — груша, персик

О — суп фасолевый, салат овощной

П — творог с вареньем

У — котлета, салат овощной

Перед сном — йогурт съем

Воду пила хорошо

Спорт — нет

Кухня — чисто.

Итого — 3 б.

Вес: 62 — 61,3 — 60,4 — 59,9 — 59,9

Параметры

ОПГ — 74 — 73 — 72 — 71-71

ОР — 27 — 27- 26,5 — 27-27

ОТ — 75 — 73-72 — 71-70

ОЖ — 86 — 86-86 -85-83

ОН — 58 — 58-57,5-57.5-57

ОБ — 98 — 97-97-97-97

За понедельник только приседания 100 раз. Остальное по нулям. Неделя бедовая, из-за болезни, отсутствия спорта и несоблюдения ПП в последние дни, практически нет сгвигов за неделю. Но хоть не прибавила и то радует!

Рост 155, вес 59 — 58,3, — 59 — 57,5 — 56,7

объем под грудью (ОПГ) — 82 -82-82-82 — 81,5

 объем руки (ОР) – 27,5-27,5-27,5-27,5 — 27,5

 объем талии (ОТ) — 82- 80-82-80 — 80

объем живота (ОЖ) — 92 -92-92-91-90

объем ноги (ОН) — 53 — 53-53-52,5-52

объем бедер (ОБ)- 95-94,5-94,5-94-93

сегодня у кухня, спорт (утром быстрым шагом, а с горки бегом ходила на речку плавать), 

Завтрак – банан геркулес

Перекус –груша

Обед –картоф пюре, котлета, огурец

Перекус –хлеб творог щавель

Ужин –картоф пюре, котлета,
перед сном огурец, может еще что то не вредное заточу итого 3 б