Москва
Сегодня выходной! Отдыхаем, набираемся сил перед следующей неделей.
И делаем замеры,чтоб увидеть наш прогресс! )))
В этом посте ищем себя http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1700139 , и сюда отписываемся "Было" и "Стало"
1. Начальный вес 55кг 54 (-1)
3. Объем под грудью 55см 54 (-1)
4. Окружность талии 45 см 43 (-2)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 48 см 46 (-2)
6. Объем бедер 65 см 64 (-2)
7. Объем ноги
8. Объем руки
Ваши баллы )))
Москва
1. Начальный вес 94.600кг 92 (2.600)
3. Объем под грудью 99см 94.5 (-4.5)
4. Окружность талии 97 см 90.5 (-6.5)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 114 см 110 (-4)
6. Объем бедер 114 см 110 (-4)
7. Объем ноги 62 см 62 (0)
8. Объем руки 38 см 35 (-3)
итог 22 см)))))))))))
безумно довольна результатом)))))))) 
еще хотя бы за неделю скинуть 2.5 кг
идем дальше не останавливаемся на достигнутом!!!! всем удачи)))))
итог за 24: 20 баллов.
Климовск
Т.к. вчера у меня был выходной - сегодня работаю. Вечером отчет и завтра утром замеры, т.к. опять же сегодня только с дачи вернулись.
Климовск
Отчет за сегодня
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итог: 17 баллов
Климовск
1. Ольга (ollen)
2. Начальный вес и рост 69.8 кг 160 см 68,5 кг (и это ещё отъелась в выхи, т.к. до них было 61.1) - 1,3 кг!
3. Объем под грудью 81 см 78,5 (-2,5 см)
4. Окружность талии 80 см 79 (-1 см)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 100 см 97 (-3 см)
6. Объем бедер 100 см 100см (0)
7. Объем ноги 59 59см (0)
8. Объем руки 31 31 (0)
9. Цель: 67 кг, ну и 95 живот, 57 нога
-1.3 кг и -7,5 см
В целом результатами довольна. Но надо конечно же продолжать усдерно работать!
Москва
Олечка, поделись секретом какие ты допнагрузки делаешь и чего кушаешь?
Вы на ГВ?
Климовск
Да я ничего особенного не делаю.
Питание: мне бы надо строже быть, думаю тогда результаты были бы ещё больше. Я ем почти всё (конечно за исключением хлеб/сахар после 12), я раб желудка. Единственно стала уделять больше внимания овощам. Стараюсь не есть за 2-3 часа до сна. И последний прием пищи гречка, салат или кефир.... Но если муж приносит черешню или клубнику - всё это лопаю в любое время :)))
Спорт: делаю джилиан, выжимаю из себя всё (потеть начинаю уже через 5-7 минут). После 30 дневки делаю ещё небольшой комплекс (пресс, плие для ляжек, мостик для ягодиц, и упражнения для боков от Кати, ну и ещё бывает какие-то другие).
На ночь стала делать бодифлекс. Потому как поняла что простые упржнения на пресс не уберут все с живота. У меня там оочень многооо! Почитала, что вакуум живота и напряжение внутр. мышц как раз убирают живот.
Из косметики: скраб кофейный, медовый массаж пока перерыв, купила мезороллер, в этом марафоне буду его тестить, в конце результаты. Обертывания мне не нравятся, да и нет времени просто лежать. (и не умею чисто, все вокруг потом надо мыть :)))
Москва
Климовск
А что за крем?
С завтраком, это пока у тебя дочь маленькая... Я уже 3 года ем кашку :))) И ещё столько же наверное придется) Бывает печеньки или конфетку кушаем потом, ну или бутеры горячие с сыром делаем с сыном.
Ну с результатами - у каждого ведь свой организм, свой метаболизм... Я больше упор на занятия делаю, так видно что хоть кожа подтягивается, силует меняется. Ну а кг - это уже доп. бонус :)
А бывает у многих вообще всё быстро улетает.
Моя основная проблема живот и много лишней кожи на нём. Хотя радует то, что неприятную складку, даже в купальнике можно трусиками закрыть. Ну а муж меня и такой любит :)
Ладно мои головорезы уснули, пошла прыгать с джилл)
Климовск
да мы на ГВ, кушаем завтрак- обед по чуть-чуть кашку и офощи/фрукты
Львов
Не знала, что надо снимать замеры, поэтому сделала после маленького завтрака. Ну, и после 2-х дневного празднования ДР моей дочурки
1. SvetLana (Светлана)
2. Начальный вес и рост 87,2кг и 178см 86,6 (-600г)
3. Объем под грудью 94см 93 (-1)
4. Окружность талии 95 см 95 (0)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 106 см 105 (-1)
6. Объем бедер 107 см 106,5 (-0,5)
7. Объем ноги 61 см 61 (0)
8. Объем руки 29 см 30 (+1)
Итого: -600 г и -1,5 см
Такое впечатление, что вообще ничего не делала эту неделю (((((((
Отчёт за:
23.06 - 5 б.
24.06 - 2 б.
Москва
Не надо расстраиваться! Наверняка без занятий после двухдневного праздника был бы привес, а тут даже отвес в 600гр и минус 2,5 см (руку можно в разных местах замерять так что+1 не беремв счет) Тем болеее это только первая неделя!
Львов
Спасибо за поддержку, буду надеяться на больший успех.... ну и нечего косячить. Уже праздников, кажись, никаких не намечается.
Москва
привет! у меня ничего не убавилось, только вес. было в начале 73,5, сегодня 72,3.
но я то понимаю, надо лучше работать 
надо больше двигаться и меньше кушать.
я вообще люблю на ночь поесть, вчера наелась рыбы соленой. как тут будет что уходить!
за это безобразие сегодня заколбасила метаболизм, чуть не померла, но до конца доделала. правда уже съела пару пряников, но сегодня в выходной не смогла удержаться. надо тренировать силу воли и самодисциплину.
прошу мне куда-нибудь приплюсовать 4 балла))))
О! у меня еще доп.стимул появился, свадьба у друзей через месяц.
Москва
Молодец! Доптренировка была! И минус 1 кг тоже хорошо. У меня вес баже больше, но тоже медленно уходит. Это наедается он очень быстро.
Москва
Сыктывкар
1. Начальный вес 51.5кг 51.5 (0)
3. Объем под грудью 72см 72 (0)
4. Окружность талии 67 см 67(0)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 79см 76 (-3)
6. Объем бедер 87 см 87 (0)
7. Объем ноги 48см 46 (-2)
8. Объем руки 23см 23 (0)
что то не довольна я результатом(((
Санкт-Петербург
1.Анна,Рысь
2.69 кг,165 см-рост не изменился,вес 68(_-1)
3.под грудью-83 см-77 см(-6!!см)
4.талия84 см-80 см(-4см!!)
5.живот-97 см-91см(--6 см)
6.бедра-110 см-105 см(-5 см)
7.нога-62см-58 см(-4 см)
8.рука-28см-28 см-тот же
Цель-вес -61 кг,размер 44.бедра-98,талия-80,живот 80 см.
Санкт-Петербург
Сама немножко в шоке,если так пойдет и дальше-то через тройку недель вернусь в прежнюю форму))
Санкт-Петербург
Думаю,что сладкое жрать перестала и булки- и вот результат.А Джилиан делала 4 раза на неделе,но после нее заметила,что могу втягивать живот и держать его-а то он висел.как фартук.))Надеюсь,дальше лучше пойдет))
Москва
1. Наталья:), lady__natali
2. Начальный вес и рост 69.1кг 175 см - 69.7 (+ 600)
3. Объем под грудью 81см - 81 - 0
4. Окружность талии 74 см - 74 - 0
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 87 см - 87 - 0
6. Объем бедер 96 см - 96 - 0
7. Объем ноги 55 - 56 (+1)
8. Объем руки 28 - 29 (+1)
9. Цель к концу гонок по кг или см 65 кг
это пипец какой-то:((((((( за эти дви только два раза ела после шести, питание в целом сбалансированное...что ж за фигня такая?...:(((
Подольск
замеры сегодняшние:
было: стало:
Параметры:
1.Алена(Nakonda)
2.вес 72. 71(-1)
3.объем под грудью 89 87(-2)
4.талия 89 88(-1)
5.живот 102 102(0)
6.бедра 102 102(0)
7.нога 62 61(-1)
8.рука 30 30(0)
Кубинка
1. Татошка, Tatka3335 стало
2. вес 62 кг, рост 166,5 см. 61кг
3. Объем под грудью 75 см. 75
4. Окружность талии 72 см. 70
5. Объем живота 89 см. 88
6. Объем бедер 99 см 97
7. Объем ноги 58 см. 57
8. Объем руки 27 см. 27
9. Цель : 57 кг.
Волжский
1. Natusik_34, Наталия Стало:
2. Начальный вес 64,5 и рост 157 см. 2. 65, 8 (+1,3)
3. Объем под грудью 82см 3. 81 (-1)
4. Окружность талии 80 см 4. 79 (-1)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 96 см 5. 95 (-1)
6. Объем бедер 106 см 6. 106 (0)
7. Объем ноги 59 см 7. 59 (0)
8. Объем руки 28 см. 8. 27 (-1)
Привес из-за вчерашнего застолья.
Воткинск
1. Наталия
2. Начальный вес и рост 160 см и 53 кг 52,3 (-700г)
3. Объем под грудью 72см 72 (0)
4. Окружность талии 69 см 69 (0)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 85 см 83 (-2)
6. Объем бедер 93 см 92 (-1)
7. Объем ноги 52 см 52 (0)
8. Объем руки 25 см 25 (0)
Не пропустила ни одно занятие с Джилиан, но с пятницы косячила со сладким, след. неделю постараюсь всё строго соблюдать:)
Москва
1.sashen_ka, Александра
2.154см 47,6 кг 47кг(-600)
3.ОПГ 70,5 69(- 1,5)
4.ОТ 65 64(-1)
5.ОЖ 80 79(-1)
6.ОБ 88,5 87,5(-1)
7.ОН(ляжки) 52,5 51(-1,5)
8.ОР 25 24(-1)
итого: -600 гр и -7 см. да я просто в шооооке!!!!я частенько срывалась и могла покушать сладкое,но все же старалась мало кушать,и больше полезного-фрукты,овощи)))) заниматься-занималась,тока пару дней профилонила,из за выпускного))) но тк я начала раньше 18 заниматься,думаю ничего страшного)))для 1 недели я думаю это отличный результат?))) лишь бы только не расслабиться)))))))))
Иваново
Сутра закрутилась и забыла сделать замеры,сделала их только после завтрака
1. Maxulya,Юлия
2. Начальный вес и рост 57,5кг и 158см 57,7(+200г)
3. Объем под грудью 77см 77(0)
4. Окружность талии 74 см 73(-1)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 93 см 93(0)
6. Объем бедер 99 см 99(0)
7. Объем ноги 59см 59(0)
8. Объем руки 27 см 26(-1)
Надеюсь на то,что если б измерилась до завтрака и не было б КД,то результаты были б лучше......посмотрим через неделю
Новосибирск
1/Romila, Elena 2.
2.Начальный вес и рост 63кг 169см (весы сломались не знаю(()
3. Объем под грудью 75см- 73,5 (-1,5)
4. Окружность талии 72 см- 70 (-2)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 86 см
6. Объем бедер 97 см - 94 (-3)
7. Объем ноги 58 -56 (-2)
8. Объем руки 28- 27 (-1)
Низ живота не ушел, сама вижу что талия ушла, а живот нет. Придется добавить еще упражнения какие нибудь. Блин интересно сколько же я вешу. Завтра пойду на день рождения к родственникам, посмотрю что они скажут похудела или нет и весы как раз у них есть. Лишь бы меня не раскормили. Буду бороться с этим))))
Москва
Низ живота - это самая трудноуходящая зона, можно и упражнения и процедуры на него добвить, типа обертывания или медового массажа.
Плесецк
1. snezhka78 , Снежана
2. Начальный вес и рост 57кг 156 см 57кг ( отвес 0)
3. Объем под грудью 80см - 80 ( 0 )
4. Окружность талии 80 см - 79 ( -1 )
5. Объем живота 88 см - 87 ( -1 )
6. Объем бедер 97 см 97 ( - 1 )
7. Объем ноги 54 см - 54 ( 0 )
8. Объем руки 28 см 28 ( 0 )
Результаты не особо радуют, видимо нужно себя больше гонять. Вес остался прежний, но по ощющениям тело подтянулось немного.
Буду стараться лучше!!!
Москва
Результаты отличные! ))) за 6 дней идеальной фигуры не добится )))
Ногинск
1. Танюша, luchikYa
2. 52,5(52,2) рост 158
3. ОПГ -71(-1)70см
4. ОТ-70
5.ОЖ- 85(-1)84см
6. ОБ- 98
7. ОН- 52
8. ОР-26
Ничего особенно не поменялось 
. Смотрю у девочек так хорошо объемы уходят, а у меня ..эх, и вес медленно уходит, хоть я и не нарушаю питание. Но я не занимаюсь по таблице, т.к. новичок, прохожу 30-ти дневку. Но дается она мне не легко (. Но продолжаем, может дальше пойдет лучше!
Москва
Не переживай, 30-ка по двадцать минут, а трабл зон и сбрось лишний вес по сорок минут. Я в предыдущий марафон тоже расстраивалась, что плохо объемы уходят. Но главное не сдаваться!
Челябинск
1. Лариса ( lorisska)
2. Вес 62.3 -60.6 (-1.7 кг)
3. Объем под грудью 78-78
4. Окружность талии 74-73 ( -1)
5. Объем живота 90-88 (-2)
6. Объем бедер 98-97 (-1)
7. объем ноги 54-54
8. Объем руки 27-27
Очень довольна результатом, такого давно уже не было, стоило только не есть сладкое и мучное
Внимание Не увидела в таблице свои баллы за 22.06.12 ,проверьте у меня там было 12 баллов
Тверь
1.Надежда, nadiagolubkova
2. Начальный вес и рост 57кг только заметила рост-то у меня 164см, а не 166))) 55,8кг(-1,2кг), я в шоке
3. Объем под грудью 82см 81см(-1см)
4. Окружность талии 71 см 70см(-1см)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 81 см 80см(-1см)
6. Объем бедер 89 см 88см(-1)эх, бедра останьтесь!
7. Объем ноги 48 48см(0см)
8. Объем руки 27 27см(0см)
Итог: -1,2кг и -4см, я рада, даже очень! Медленно и верно мы движемся к заветной цели)))
Орел
БЫЛО
1.Машенька,Мария
2.Начальный вес и рост 55,7кг 163 см
3. Объем под грудью 80см
4. Окружность талии 69см
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 80 см
6. Объем бедер 93 см
7. Объем ноги 52,5см
8. Объем руки 26,5см
СТАЛО
1.Машенька,Мария
2.Начальный вес и рост 55,6(-100гр)кг., 163 см
3. Объем под грудью 80см
4. Окружность талии 69см
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 80 см
6. Объем бедер 92,5 см(-0,5см)
7. Объем ноги 52,5см
8. Объем руки 25,5см(-1см)
Москва
1.ANNA sanya13qaz
2.Начальный вес и рост 52 51(-1)
3.Объем под грудью 73
4.Окружность талии 64 63(-1)
5.Объем живота 75 74(-1)
6.Объем бедер 87 86 (-1)
7.Объем ноги 47
8.Объем руки 24
9.Цель подтянуть низ живота и убрать 3 кг!
Продвигаюсь к цели, чувствую себя отлично, давно не весила уже 51кг. а на неделе было даже 50,5!!!
Краснодар
1. Denica Анна
2. вес 60 кг рост 170 - вес 59.5
3. под грудью 77 - 77
4. талия 69 - 69
5. живот 81 - - 79
6. бедра 93 - 92
7. нога 51 - 51
8. рука 29 - 29
В общем, что-то мало изменилось...
Москва
Москва
Я первый марафон начинала с весом в 79кг, а в этом 83, а пропустила-то всего два марафона. Так что главное не бросать! Иногда даже отсутствие резултата есть результат.
Москва
так я и не бросаю, скорее наоборот- занимаюсь каждый день...поэтому вдвойне обидно быть в плюсе:(
Москва
я на этой недельке без замеров пока, только на дачу переехали, сейчас адаптируемся после городской жизни и будем замеряться, но сегодня я разбиралась в старых вещах, которые уже давно живут на даче и никак не могут переехать на свалку....И я влезла в свои брючки, которые носила лет 6 назад, когда весила 53кг)))))была в восторге!!!!
Краснодар
Москва
1. Базяка
2. Начальный вес и рост 83 кг 81,3 (-1,7)
3. Объем под грудью 94 см 93 (-1)
4. Окружность талии 94 см 94 (0)
5. Объем живота 104 см 103 (-1)
6. Объем бедер 111 см 110 (-1)
7. Объем ноги 67 см 66 (-1)
8. Объем руки 34 см 34
Итого: -1,7 кг и -4см )))
Очень даже неплохо, идем дальше! )))
Карлсруэ
СЕгодня первый день у меня. Мои замеры:
Мои замеры:
1. nastikanastasia Анастасия
2.Рост- 166 Вес: 57
3. Под Г: 77
4. Оъём талии: 72
5. Обём живота (3 см ниже): 82
6. Объём бёдер: 94
7. Объём ноги: 50
8. Объём руки: 29
Комсомольск-на-Амуре
Выбываю из марафона по семейным обстоятельствам(((
