День 10

Привет. Схожу с дистанции( Аллергия на солнце. Буду по врачам ходить, выяснять причины. Всем хорошего пинка, чтобы не расслаблялись, а так же удачи, я в вас верю!!! Буду следить за вами)))

1; 1б

2; 1б скраб(тело,лицо)

3; 1б 30 мин с голивудским тренером

4; 1б Завтрак-омлет; Обед-рис с овощами; Перекус-яблоко; Ужин-омлет,овощи; На ночь кефир

5; 1б

Итого 5б

Попа на кухне вдохновила :)

Но я сегодня размазня — ужасно болит горло, сглотнуть не могу. Так что спорта сегодня скорей всего не будет.

1-1б

2-1б (контрастный душ с массажем и маникюр)

3-тренировка пресс

4-0 баллов, была в театре, конфет поела и коньячку немного...

5-выпила

Итого -4б

Привет. Я вчера более-менее) 

На кухне чисто — 1,

Педикюр — 1

Питание — каша овсяная, печень куриная, кус-кус, творог, яблоко, банан, котлета, баклажаны — 1 б.

Вода — 0 

Итого — 4 балла

1 1б

2 1б крем для упругости тела

3 бег 3км 600 м

4 1б з овсянка п апельсин о салат и плов п яйцо у 4 сырника п 1 редиска и 1 белок яйца

5 выпила

итого 5 б

У меня все по нулям. Даже питание — весь день держалась, а вечером соравалась на Эмэндэмс штук 6-7 схомячила с чаем. И воду не пила-только чай весь день с лимоном, простуда у меня.