30 дней вокруг света - Глава 4 - Ощущения...

начинаю чувствовать в себе задатки Элианы...))) 

#10

ПП 12

Джокер 4 (честно, очень устала да еще и страшно было. У меня 14 этажка и ветры дверьми хлопают. Как в фильме ужасов!!!)))))

Спорт 5 (бег)

Уход 1 (вакуумный массаж)

Итого: 22

Я чуть не сорвалась в 16:00, пришлось съесть миску салата из свежих овощей))))

№ 49

Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление – 1, фильтр — 0

Спорт — 5 (ДМ)
Джокер — 4 
Уход — 1 (АЦ крем)

ИТОГО: 20 баллов

#40

ПП - 12

Спорт - 5 (5,5 часов прогулки, спина-руки)

Джокер - 4

Уход - 1 (массаж, крем)

Итого: 22

#14

Пп-12

Уход-1(кремик)

Спорт-5(Лесли с гонтельками, степпер, пресс, обруч)

Джокер-4

Итог: 22)

 ПП — 12
Спорт — 5 (синди уитмарш+ходьба быстрым шагом)
Джокер — 4
Уход — 1 (массаж АЦ,скраб, контрастный душ )
 
ИТОГО: 22 балла

Нет сладкому — 0,

 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -0,

 вода — 1, 

приготовление – 1, 

фильтр — 2
Спорт — 0
Джокер — 4 
Уход — 0 

Итого : 7 

Вчера не было никакой воды целый день. Мало того что профилактика, да еще и холодную включили только через сутки. Целый день держалась, ни ела ничего запретного, гуляли по парку, ездили на дачу, но  к вечеру дома с голодухи съела пельмешки(.

№99

ПП-12

Спорт -5 (силовая тренировка 1,5 часа, дорожка 30 минут)

Джокер-4

Уход 1 (контрастный душ)

Итого: 22

и -4 кг на весах)))

Сегодня что-то переборщила с жирами, никогда бы не подумала, что греческий салат такой жирный... он был вообще не жирный, ложка масла и ложка бальзамика... я в печали

Зато огромная радость, что желудок сокращается и всесто 300 гр рагу я съела 200, 100 просто не влезло)

№ 6

ПП — 12
Спорт — 5 (Лесли а мили, обруч 15 мин, скакалка 2 подхода по 5 мин, пресс)
Джокер — 4 
Уход — 1 (баночный массаж, АЦ)
ИТОГО: 22 балла

#45 

ПП-1 (только вода, приехали родители и был праздник живота, да еще и с банановым пирогом....)

Спорт-5 (хоть спортом успела позаниматься)) ДМ + растяжка, все упры из Джокера)

Джокер-4

Уход-1 (контрастный душ, самомассаж с гелем-эластиком)

Итого: 11 (вот я отстой)

А я теперь совсем не увижу завтрашнюю страну или мы с опозданием, но пройдем все? Жалко-то пропускать как такие интересные посты.... 

#58

Ээээх((((( Наташ, я сливаюсь(((( чет не пошло у меня путешествие..... осенью возьмете???? 

№ 37 меня нет в табличке, я отчитывалась, 9 баллов, 18 и 11 должно быть

№ 32

ПП 12

Спорт 1 (генеральная уборка в квартире)

Джокер 4

Уход 1 (Массаж)

Итого: 18 баллов

Моя еда:

№ 51

ПП-12( добрала по бжу)

Правильные угли и подсчёт бжу это вещь! На булки-фигулки и всякие сладости даже не тянет!

Спорт- 5 (ДМ и прогулка с ребенком в режиме нон стоп 1,5 часа)

Джокер-4 (оба два выполнила, попец мой тихо в шоке)

Уход-1 ( термо-маска и скраб)

Итог- 22 балла.

#92

ПП -12. Была на ДР и смогла обойтись салатиком и тушеными овощами. Отказалась от всех вредностей и от торта. Горжусь собой ))

Спорт - 4 (Лесли Сансон, сделала 2 мили сегодня)

Джокер - 4

Уход - 1 (ац крем, скраб)

Итого: 21

59

Нет сладкому-0 (сорвалась)

5-6 приемов-1

Бжу-2

Вода-1

Приготовление-1

Фильтр-2

Спорт-5(дм)

Джокер-4

Уход-1 (баночный массаж)

Итого-17

№ 33

ПП 12

спорт сегодня в домашних условиях, отдых от зала... 5

джокер — 4(знакомый уже))))

Уход — 1 медовый массаж на попу и внешнюю сторону бёдер

всего 22

№86

№ такой –то
 ПП — 10 (по БЖУ-0)
Спорт — 5 (бег с утра и вечером прогулка с ребенком длительная)
Джокер — 4 (забавно вспомнить зиму среди московского лета :) 
Уход — 1 (скраб и массаж с Ац кремом) 
ИТОГО: 20 баллов

#25

5/6 приемов пищи 1, вода 1

Спорт 5 (джил и 3 часа с ребенком по зоопарку гуляли)

Джокер 4

Уход 1 ( ванна с маслами и солью)

Итого 12 (((( сегодня у меня срыв

№55

ПП 12

Джокер 4

Спорт 5 (бег 3 км утром. Джиллиан шреды,весь день пешком,не знаю сколько намотала,но оочень много ушла из дома в 10 утра,вернулась в 17.30,ног не чувствую)

Уход 1 мезотерапия,перед скраб Планета органика.

Итого: 22