День 9

Добрый ночи!

1. Идеальная кухня

 Сегодня мы займемся поверхностями крупных предметов! Сотрите отпечатки пальцев, следы от жидкостей и остатки пищи с плиты, посудомоечной машины и холодильника. Протрите двери,ручки и все поверхности. Это не задание по тщательной уборке, где вам нужно часами мыть и драить, нет, Вам нужно всего 15 минут, чтобы привести в порядок поверхности крупных предметов. Вы готовы? Засекли время? Тогда Вперед! .– 1балл

Другие пункты тоже самое с подробным описанием

2 Уход за собой (тут все ясно – отчитываемся что конкретно сделали для красоты и здоровья тела, волос, лица)

3 Регулярный спорт (отчитываемся кто по какой программе занимался и т,д, но не менее 30 минут)

4 Питание правильное (отказ от сладкого – думаем мы выдержим, иначе никак ведь до лета осталось чуть-чуть.)

Отчитываемся по форме

Завтрак –

Перекус –

Обед –

Перекус –

Ужин –

Перед сном (не позже, чем за 2 часа до сна )

5 Пить не менее 1.5 л воды

Итого максимум 5 б