Деткам макаронную, себе белково- овощную:)
Я люблю такие блюда, запеканка вообще отличная вещь.Быстро, полезно и вкусно:)
Итак
Брокколи 300-400 г (можно замороженную)
Грудка 150-200 г
Шампиньоны 400 г
Йогурт обезжиренный 200 г
соль
перец
чеснок
белок
специи по вкусу
Берем брокколи, отвариваем.
Шампиньоны режем и тушим в сковороде, кто любит жареное- Бога ради:)
Грудку отвариваем.
Соус- йогурт обезжиренный, туда зелень, соль, перец, чесночек и белок яйца.
Просто все выкладываем в форму- кому как нравится, можно слоями, можно рядами, не важно:)
поливаем йогуртом и можно сыром посыпать ( 9%), но у меня его не было, поэтому без него, и в духовку..
Мягкая, нежная, ароматная....мммм.... супер просто:)
