Девочки, может кто-то сможет мне что-то подсказать, порекомендовать, буду весьма признательна!
Текст своего же поста я скопировала из нашего сообщества.
Решила не иллюстрировать фотографиями, чтобы они не отвлекали от главного.
Девочки, у меня есть проблема - вес стоит 3 недели!!!! Поэтому решила выложить свой рассказ... вдруг кому что в голову придет.
Короче, сейчас мой вес 90 кг!!!!! Да, страшно представить, но это так.
Некоторые здесь помнят мое предыдущее похудение. Тогда с 88 я похудела до 68 и была довольная как танк (тогда я выигрывала парочку конкурсов здесь). И как всегда я выглядела на 10 кг меньше, чем весила из-за мышечной массы (я проф.танцевала в юности, мышцы на всю жизнь), которая тяжелее жира.
Но все начало меняться... (ну как всегда - порочный круг) - я перестала кормить грудью и что-то начало в организме меняться. Я в своем уже привычном режиме питания и физ.активности начала поправляться. По чуть-чуть. Так незаметненько. И когда я пришла к весу 80... я уже поняла, что пошел стандартный обратный отсчет. Но тут добавились серьезные стрессы, я забила вообще на себя... просто жила другим (лежа с сыном, которого чуть врачи не угробили - проглядев воспаление легких - прям в больнице я узнаю, что у моего самого дорого мне человека - папы - третья стадия не буду говорить чего, ненавижу это слово...) и следующие 2 года я вообще выпала из жизни для фигуры, себя и т.д. Так занималась и жила я мыслями о других 2 человечках. Так получилось, что 2 года мой сын болел просто не переставая. Мне даже пришлось уйти на домашний режим работы (я теперь фрилансер), чтобы было кому с ним дома сидеть. Мама моя с папой, я с Лешей. Сейчас слава богу у обоих более менее нормализовалось. Я стала достаточно успешно работать дома. Но параллельно с болячками отца и сына появились болячки и у меня.. Просто жизнь в плену болезней. Мне ставили чуть ли не язву - когда глотала лампочку, поставили последнюю стадию гастрита (а глотала я после месячного пропития каких-то прописанных таблеток) - сказали, что похоже, что была язва, но подзатянулась... Мой живот был похож на надутый шар, до живота и области желудка нельзя было даже прикоснуться... но кое-как я вышла из острой стадии.... потом параллельно появились 2 новенькие болячки: фолликулярные яичники (у меня были нерегулярные М... ждала, бывало по 2 мес., или наоборот не могла их успокоить... пила то дюфастон, то кровеостанавливающее... лечение предлагали одно - оральные контрацептивы... я их боялась как страшного сна... И откладывала прием... в результате примерно на год отложила...
А в параллель с женскими проблемами - у меня 2 раза с разницей в полгода случился, видимо на нервной почве (причина до сих пор малопонятна) - неврит лицевого нерва.. Это когда перекашивает лицо... Когда атрафируется полностью одна половина лица. Вот год назад это была левая сторона, через полгода, то есть осенью - правая... И каждый раз на скорую в больничную палату и лечение гормонами - уколами в вену.. потом в попу.. кучу капельниц...
Итог всех этих стрессов - 94 кг в конце осени примерно.
В этот момент я, совершенно отчаявшись вернуть в норму свои яичники, и менструации - пропила 4 месяца ОК. Для меня это был серьезный шаг. То есть опять гормоны. После отмены на данный момент прошло 1,5 месяца.
Так вот... все 4 месяца приема я как могла худела! Но безрезультатно. В марте вес так и сохранялся - 94 кг!!! (емаё - почти 100.....)
Я зарекалась садится на диеты... мой желудок, а может и женские дела, уже поплатились за эти тупые похуделки... Но перепробовав все правильные методы я как предатель села на японку!!! Отсидела, правда около 9 дней. И о боги! - 4 кг!
И ВСЁ. Вот уже 3 недели - правильного для меня питания и регулярных 1-1,5 часовых занятий - результата можно сказать нет - вес застрял в пределах одного кг - гуляет вверх-вниз в этом диапазоне. По женски узи показало все ок!!! Боюсь сглазить.
А вот как сдвинуть свой вес - без понятия. Я очень стараюсь, ничего не нарушаю, не сдаюсь, не вешаю нос, жду своего часа, так сказать. Но от совета не отказалась бы....
Мой рацион выглядит так:
утро: несколько хлебцов + сыр (17%) + кофе или чай с молоком без сахара.
обед: белок (варенный, тушенный, очень редко жаренный) с салатом или тушенными овощами. Всё без соли. Правда порции такие, чтобы наестся. В последнее время сократила объем - толку ноль.
ужин: прям маленечко белка, кефир.
В течение дня 1-2 фруктины (но не вечером), горстка изюма, иногда семечки грызу пару горсток...(вместо орехов, их не люблю) - очень редко; воды от 1 литра в дни без занятий и до 3 литров в дни занятий.
Занятия:
3-4 раза в неделю:
кардио (прыгаю, бегаю, танцую без остановок и перехода на шаг в течение 25-30 минут - все дома без спец.оборудования)
йога - около 40-60 минут (мне нравятся занятия по каналу Катерины Буйда на ютубе)
Пот течет ручьями даже в уши... Нагрузка шикарная. Я довольна занятиями и имея огромный опыт уже понимаю, что заставляет меня обильно потеть...
Хочу добавить растяжку отдельно в начале и в конце по 10-15 минут.
Есть потери в см по объемам, но они также остановились....
Короче, на сегодня я в средней спортивной форме (уже подтянулась в физ.подготовке, тренировки делают свое дело), тяжеловесная бабища...
Спасибо! Буду думать!
