Я столько раз начинала, что уже все новые подводки закончились.
Начинаю менять свое мировоззрение
Я очень много думаю о том, почему у меня не получается удержать результат и понимаю, что я все строю на ограничениях, рамках, дедлайнах и результатах. Достигаю или почти достигаю результата и начинаю жить как раньше, все катится в трамтарары! Разумеется, какие - то привычки (сервировать стол, не есть перед компом) сохраняются, но кг то возвращаются.
Сегодня на весах 70,4 кг - наверное рекордная для меня цифра с точки зрения - "Барышня, да ты обалдела! Столько жрать!"
В этот раз я не ставлю себе - ВЫБРОСИ ВЕСЬ САХАР и СОЛЬ! Ничего не жарь! не смей даже думать о пиве и шашлыках!
Я попытаюсь снять все рамки и просто жить с осознанием того, что я не мусорное ведро. Считать регулярно калории - оказалось сложно, так как все просто когда ты дома, а вот в ресторане, в поездке, когда ты 940 км за рулем и ешь на заправках... это моя жизнь, очень активная! Там diets.ru не всегда уживается!
Я обожаю пиво. Грех такое писать в этом идеальном сообществе идеальных людей, но ... как только приходит лето раз в недельку, но мне очень хочется пива (я, разумеется, далеко не всегда себе позволяю, но все же)
Сначала мне подумалось, что надо установить норматив на алкоголь. К примеру - 1 литр пива или 0.5 вина или 0,2 крепкого за 3 месяца. Но потом поняла, что это снова рамки! И что только когда я приду к тому, что мне это не надо все сложится само собой. Как было с курением. Проснулась утром и поняла - не хочу больше быть пепельницей! И не курю... уже больше 10 лет!
Я смотрю на девочек, которые добились результата и думаю, что они мыслят иначе! И хочется тоже начать мыслить этими категориями!
Я начала ходить в зал снова, правда пока на групповые более активно, чем в сам зал. Накупила полезных продуктов. Выбросила все адски вредное.
В голове сумбур на самом деле, надо было бы отметить тот факт, что
- я практически не ем жареное. Очень очень редко я могу пожарить грибы, точнее добавить в воду немного масла. Эта та привычка, которая уже настолько въелась мне в мозг, что я не могу смотреть на жирное жареное мясо, к примеру или картофель.
- я не ем картофель. Не потому что запрещаю, а как то смысла в нем не вижу и не хочется его. Совсем
- я не пью газировку и пакетированные соки, свежевыжатые тоже, хоть может они и полезны, но предпочитаю целый фрукт.
Наверное нужно время, побольше активности и свежих овощей и фруктов в рационе! А еще все-таки верну себе правило если уж очень хочется что то не совсем полезного, то до 12 утра.
Я была на диете М.Королевой и... помню как хорошо худелось (правда там я не ела после 19.00), но там был такой момент, что например, я хотела пирожное вечером и я уговаривала себя съесть его утром! И когда я не считала это зазорным, то как то либо потом не хотелось, либо ела с чистой совестью ...
В общем, первый шаг трудный самый, пошел первый километр моего пути! надеюсь, что я напишу 42 поста и это принесет какой-то результат.
P.S. Для тех, кто так активно рвался со мной в 42-недельную самоволку. Я намеренно публикую этот пост в 15.30. Я так надеялась, что кто то начал уже свой путь, но вижу, что не начал. Не увидела ни одного поста по теме)))
Быть тренером самого себя очень трудно, когда надо себя самого дисциплинировать и всячески стимулировать! Ибо это не марафон, это жизнь.
