Девочки, простите что так поздно! Только домой приехала! Вот мои весы и фото моей еды. Перекус был банан 1. В комментариях жду ваши весы и что ели сегодня!
Марафон: 30 дней после майского обжиралова!!
Киев
Я еду не фоткала. Завтрак — большая кружка воды, овсяные хлопья с бананом, кофе с молоком и сахаром, три печеньки.
Перекус активия классическая, гречка, немного кукурузных хлопьев, вода.
Обед:макароны по флотски и огурец.
Перекус: чай черный без сахара, кусочек рулета с маком, яблоко (у мамы в гостях)
Ужин: вода, постный свекольник с нежирной сметаной, 2 яйца в смятку.
Поздний ужин: стакан кефира, вода.
Спорт: бег вечерний по стадиону — 2 км, 100 прыжков на скакалке, прогулка с коляской 2 часа без остановок.
0
12.05.2014
Ответить
Москва
ой макарошки( я бы убрала для лучшего достижения результата.
рулет тоже.
а так все хорошо))
0
12.05.2014
Ответить
Москва
Хорошо. Пойду завтра затарюсь молочкой. А ряженку можно на ночь?
0
12.05.2014
Ответить
Москва
на счет ряженки я не уверенна если честно, сама ее никогда не пью. лучше кефир 1% все же.
0
12.05.2014
Ответить
Кать, а чай с рулетом с маком тебя тут не смутил )))) уж лучше макарошки (твердых сортов, без "по-флотски" с обезжиренным сыром))))
0
13.05.2014
Ответить
Москва
я корректирую если вижу косяки) я это писала в самом первом посте. иногда сам не видишь что ешь бяку. я просто сама когда -то участвовала в подобной теме и мне это помогало)
0
13.05.2014
Ответить
Киев
Я имею ввиду лругих участниц марафона. Просто если есть советы, претензии, то почему бы мне их не адресовать, а не тебе?)
0
13.05.2014
Ответить
Москва
не знаю)) странно это соглашусь)ругаться ни с кем не хочу) я думаю если кому-то не нравятся мои коррективы, то они могут мне сказать, ну либо отписаться от марафона)
0
13.05.2014
Ответить
я не знала, что нельзя ничего писать под рационом других, я написала (пусть немного язвительно) Кате. Больше не буду, простите.
0
13.05.2014
Ответить
Я тоже удивлена этим))) но не смогла Кате не написать )сказано же было что ЕДИМ как ХОТИМ. Могу вообще не есть) а могу булками питаться
0
13.05.2014
Ответить
Москва
опять же читаем внимательно. едим что хотим, но это либо диета, либо голодовка,либо пп. смысл подписываться на марафон если ты ешь плюшки и булки?)) я не навязываю свои методы похудения, но есть основные правила для всех диет и пп. это не есть макароны и сладкое после 12.
0
13.05.2014
Ответить
Вот тут ошибка. При правильном питании макароны из твердых сортов можно на обед))) А ПП — это не конкретная диета. Это правильно питание, которое подразумевает отказ от ВРЕДНЫХ продуктов и никакой привязке к времени нет. Желательно есть угли утром, а к вечеру предпочитать белковую пищу. И про 12.00 относится только к системе - 60! К примеру,сладости с эритритолом можно есть в любое время суток)))
Я поняла что суть марафона — скинуть как можно больше кг )))) хоть голодовкой, ты так писала))
0
13.05.2014
Ответить
Москва
ааааа пожалуйста научитесь правильно и адекватно понимать людей. моя критика была направленна не на макароны, а на то что они по флотски, т.е. с фаршем и маслом!! мое перечисление диеты, голодовка и пп это разные способы достижения снижения веса. я вкурсе что такое пп спасибо. да суть этого марафона похудеть за 30 дней. способ похудения каждый выбирает сам. но кушая макароны ПО ФЛОТСКИ и рулеты не похудеешь! никак! все я заканчиваю эту тупую дискуссию.
0
13.05.2014
Ответить
- "есть основные правила для всех диет и пп. это не есть макароны и сладкое после 12. " Катя вы мне так написали. это ваши слова.
- Кстати, по поводу рулетов и по флотски я вас как раз комментарием поддержала.
-Видно вы первый раз ведете марафон, раз так реагируете. Вполне логично, что я для себя пытаюсь понять БУДЕТЕ вы контролировать меню или нет?
0
13.05.2014
Ответить
Москва
я не вела марафоны это так. вы меня не поддержали, а тыкнули на то что якобы я макрошки заметила, а рулет пропустила хотя это не так. да правила для диет и пп в этом плане общие. и на ночь даже макароны из твердых сортов пшеницы никто не ест, тк это углеводы. уж извините, но я себе усложнять жизнь не буду. поэтому присоединитесь пожалуйста к другом марафону. я не хочу чтобы мои ответы проверяли. если хотите создайте свой))
0
13.05.2014
Ответить
Кать, да я не проверяю ответы)))) С рулетом мой косяк, не увидела реально про рулет, сорри. Я для себя понять хочу.
Объясню ситуацию. Я в этот раз не хочу себя загонять в жесткие рамки, когда после марафона я набрасываюсь на все съестное и съедаю все подчистую. Когда я месяц не ем сладкое, скидываю 5 кг, а потом ем торт за одно чаепитие и набираю 10.
И я знаю про ПП достаточно много. И если каждый день я буду читать, а ты мне будешь писать про то, что мюсли (домашние и не вредные или меренги с эритритолом) плохо, это разозлит меня и надоест тебе.
Я просто пытаюсь прояснить для себя правила. Потому что одно дело — едим как хотим, ПП, диеты, голодовка, а другое дело - я контролирую и говорю вам КАК НАДО питаться. Опять же пишу, чтобы понять КАК проходит марафон.
Я не собиралась тебя злить)
0
13.05.2014
Ответить
Москва
мюсли и сладости ешь себе пожалуйста в первой половине дня. но не на ночь... все углеводы съеденные тобой уходят в жир когда ты идешь спать. даже фрукты на ночь есть не стоит. я про это и писала. если ты почитаешь внимательно все мои комментарии то по завтраку я никому не пишу притензий. так как на завтрак можно скушать что-то вредное. но я например хочу быстрее похудеть и мне норм без тортиков и колбасы, поэтому я всего этого не ем, но другим я это не навязываю. давайте уважать друг друга. я тоже не первый раз худею и знаю о чем пишу.
0
13.05.2014
Ответить
Москва
11.00 — вода 2 стакана
13.00 — каша овсяно-ржаная на воде с курагой, кофе с молоком
15.30 — вода 2 стакана
16.15 — Помиодоры с оливковым маслом (250г), отварная курица 100гр
16.30 — вода 1 стакан
17.00 — вода 1 стакан
17.30 — вода 1 стакан
18.30 — творог обезжиренный 150гр, кофе с молоком
19.30 — творог обезжиренный 150гр, кофе с молоком
20.00 — вода 1 стакан
21.00 — фасоль стручковая отварная 100гр
23.00 — листья салата 60гр с оливковым маслом 5гр
0
12.05.2014
Ответить
Москва
все круто, но я бы убрала последний лист салата с маслом. ну либо просто масло. тк все таки на ночь не стоит жиры потреблять))
0
12.05.2014
Ответить
Мытищи
Завтрак: два хлебца Доктор Кернер гречневые с творожным сыром альметте и маленькая чашка кофе с сахзамомПерекус: Чудо-йогурт питьевой снова с двумя хлебцами гречневыми
Обед: гречка без масла, огурец
А дальше был перекус, на котором я косяк-косяк, мне стыдно (грешу на КД) — творог зерненый Домик в деревне грамм 100, хлебец гречневый и 2!!!!! батончика рационика (хоть они и для перекуса худеющих, но...)
Ужин: запеченые в духовке овощи (кабачок, баклажан, перец) и куриная грудка на сковороде гриль обжаренная, часа за два до сна был чай зеленый
0
13.05.2014
Ответить
Балашиха
Всем привет) Сегодня минус 100 грамм. Кушала фрукты (груши, яблоки) по Магги сегодня только фрукты. Но я нарушила и днем съела 3 яйца. Пила воду, чай зеленый, молоко 0,5%. Сейчас сложные женские дни, чувствую себя неважно( вес 59,3
0
12.05.2014
Ответить
Москва
сидела на магги))думаю от 3 яиц ничего не случится. это же белки. но в след раз желтки выкидывайте лучше)
0
12.05.2014
Ответить
Мытищи
Весы 
Рацион: з. запеканка с овсянкой. каша овсяная на воде
п. запеканка
о. каша гречневая с курин.сердечками и свежий перец
у. тертая морковь, огурец, отварная грудка + уксус
Катя, а не мало у тебя еды? голодная была?
0
13.05.2014
Ответить
Москва
нет))мне достаточно этого кол-ва пищи. я привыкла есть мало) а сердечки как готовили? не на масле надеюсь?)
0
13.05.2014
Ответить
Мытищи
Тушила. Вообще то я тут подумала, что наверно сердечки очень жирные
0
13.05.2014
Ответить
Вчерашнее взвешивание и вчерашнее меню
1 прием: Кефир с опилками (отрубями в смысле) — 200 мл и 1 столовая ложка
2 прием: Банан, 3 ложки творога (столовые)
3 прием: 160 грамм вареной говядины, половина авокадо, огурец и 4 помидора черри, батончик — мюсли Черника с лютеином (знаю все я знаю и про утро до 12 и про выкинуть его нафиг — он мне принес 4 г жиров и 123 ккал)
4 прием: Сыр Лакомо 12 % около 40 грамм и хлебцы Фазер 3 штуки
5 прием: Огурец, помидор, половина перца, половина яблока
0
13.05.2014
Ответить
Москва
здорово когда сам знаешь свой косяк)) я например вчера банан умяла и в итоге никакого отвеса((
0
13.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
вес 82.4
7.00 — кофе с молоком _ 250 мл
9.00 — каша примерно _ 150-200 гр.
перекусы фрукты,овощи
13.00 — Супчик из индейки _ 1.5 половника
16.00 — салат овощной
17.00 — 20.00 _прогулка 3-x часовая с детьми
21.00 — выпила АКТИВИЮ
Пила за весь день 2 кружки зел.чая б/саxара + воду примерно 1 литр. ( надо пить больше)
0
13.05.2014
Ответить
Красноярск
отчет за понедельник:
завтрака как такового не было, бежала на учебу — поэтому Активия питьевая со злаками.
обед — гречка с куриным филе, запеченным под помидоркой.
перекус — банан.
ужин — протеиновый коктейль.
Воды пила мало, знаю что это плохо :( буду исправляться.
0
12.05.2014
Ответить
Москва
Если честно я сама с водой косячу(( ну не могу выпивать столько...
0
13.05.2014
Ответить
Энгельс
У меня сегодня на весах было 68.900 (т.е. -100 гр). фото делала, завтра сюда вставлю. Еда — завтрак вкусняшки всякие, печенки, чай с шоколадкой, яблоки. В обед салат греческий и кофе (вот тут признаюсь косяк был — кофе попила с сахаром, а по системе -60 на которой худею, в обед нельзя сладкого. буду исправляться). На ужин- яблоки. В промежутках между едой иногда чай зеленый без сахара и воду пила. Спорта и ухода не было, т.к. сейчас болею ((( Только немного упражнений на растяжку поделала. На что-то другое сил пока нет.
0
12.05.2014
Ответить
Москва
С телефона не могу фото вставить. Завтрак- овсянку с изюмом, обед- овощной салат с маслом раст. и 2 куриные голени запеченые,на ужин творог 
о, получилось на полной версии , минус 1 кг100 гр
0
13.05.2014
Ответить
Норильск
Я уже в другом посте написала. Может все таки один пост для отчетов сделать, а то так не удобно их искать...
0
13.05.2014
Ответить
Москва
посты будут каждый день в районе 19.00 вечера. вчера так вышло что я поздно дома оказалась. мой косяк. будет каждый раз новый пост)вас 30 человек, если в одном посте это делать я запутаюсь))
0
13.05.2014
Ответить
Улан-Удэ
Привет! Про фото вспомнила уже после завтрака, с завтрашнего дня обязательно буду выкладывать!
По еде.
Завтрак — овсяные блины, творог с чайной ложкой меда, одно овсяное печенье
Ланч — банан
Обед — куриная грудка, салат из огурцов, помидоров с бальзамическим уксусом
Полдник — киви, йогурт 1.5%, без сахара
Ужин — тунец консервированный в собств.соку, салат, яйцо
За час до сна стакан кефира
0
12.05.2014
Ответить
Астрахань
Катя, привет! Мои весы заглючали ещё с субботы, сегодня муж обещал купить батарейки или новые))) без весов как без рук))) так что мой изначальный вес тоже под вопросом, так как в понедельник тоже не взвешивалась(((( надеюсь скоро я решу эту проблему...
Вчера питалась по диете магги первый день первой недели, не знаю на сколько хватит меня, но буду пробовать
0
13.05.2014
Ответить
Москва
держись! главное первую неделю высидеть, дальше легче))буду ждать починки весов!
0
13.05.2014
Ответить
Москва
привет)так же как с компа)там есть иконка с фото. просто загружаешь)
0
13.05.2014
Ответить
Киев
Попробуйте перейти на полную версию сайта, в самом низу ссылка, я так вставляю фото.
0
13.05.2014
Ответить
Москва
Фото вчера скидывала в др. пост, повторять не буду, вес — 62,900 за 12.05.2014
Рацион —
З — овсяная каша+сухофрукты+орехи+кофе с молоком
П — кофе со сливками
О — борщ постный со сметаной 15%, сыр 9% 2 ломтика, 2 ч.л. меда, чай зеленый
П — йогурт 0%+ 1 ч.л. варенья
У — говядина отварная+салат овощной с брынзой
Перед сном - 2 яйца
0
13.05.2014
Ответить
