На ПП с Нового года. Кушаю 5-6 раз в день. И уже больше месяца, замечаю, что после обеда минут через 10 я опять голодная! Прям желудок тянет, как будто не ела часов 5-6. Обед у меня по калорийности и объему самый большой получается. Ем салат, гарнир, мясо/птица. Ничего подобного после других приемов пищи не бывает. Что это? Почему?
Почему после обеда я голодная?!!
через 10 минут еще не все то, что ты съела дошло куда следует. Чувство голода вызывается пустым желудком и низким уровнем сахара в крови. Если размер порции достаточный, то через 10-15-20 минут желудок будет сыт. Если предыдущий прием пищи был давно, то уровень сахара в крови снижается. Если в обед ты не закусила чем-то сладким, то чувство сытости наступит не сразу, надо подождать пока переварятся углеводы.
Выход из положения — ешь чаще и начинай следующий прием пищи еще до наступления голода
0
26.05.2014
Ответить
Яя
Лена, вот сегодня я пообедала в 12 часов, потом через 15 минут вышла прогуляться в обеденный перерыв уже с чувством легкого голода. А когда возвращалась обратно в 12ч.50мин., то был нереальный голод, желудок прямо скручивало. Пришла, закусила миндалем и водой, отпустило.
До 12ч. я перекусываю в 10ч.
0
26.05.2014
Ответить
предполагаю, что мало углеводов или быстрые угли.
на завтрак и перекус углеводы были? гарнира сколько.
если составляла меню скинь в личку
0
26.05.2014
Ответить
съешь между ланчем и обедом пару хлебцев с овощным салатом или чечевицу/фасоль или фрукт
0
26.05.2014
Ответить
Домодедово
Вот у меня похожая ситуация, но только утром!
Ем плотно, кашу с фруктами/сухофруктами чаще всего. Ужасно хочу есть быстро после еды (через 15-30 минут), прям как вы описываете, как будто полдня не ела.
Хотя живот полный по ощущениям, а вот прям голод реально из головы идет.
Стараюсь отвлекаться или что-то жую типа орешков (или печенюшку 
)
)
0
26.05.2014
Ответить
