Мои первые фото из зала, пристала сегодня к девушке, чтобы сфоткала меня сзади, все хотела посмотреть)))), знаю, что бывает гораздо круче, и сушиться надо, но для меня это уже что-то, таких рук у меня не было!!!фууух,пашем дальше))))
Тегусигальпа
Мне кажется , что бицепс и трицепс грузить можно больше, чем верхнюю часть спины и плечи, дабы баланс соблюсти. А тенденция отличная! Очень люблю такие красивые руки!
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Спасибо, Марин, мне просто так хочется красивые дельты, прям хожу на чужие плечи засматриваюсь))вообще руки и попа моя слабость, могу нагло таращиться, когда есть на что посмотреть☺️
А насчет битцепса да, он у меня слабенький, мне его и труднее всего качать почему-то!
Я в шоке Марин, ты настоящий профи, видишь все!!!я действительно последнее время уделяю время спине и плечам!!!о боги, ты наверное и видишь что я ем!!!!!))))))))
0
03.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Я вижу всё!!!
У тебя строение такое, что плечи и спина хорошо раскачиваются, по-этому не особо налегай на тягу за спину, у меня та же проблема — загривок мужицкий приобрести как нефиг делать.
А биципс нагружай большими весами и малым кол-вом повторений.
Трицепс женщинам вообще каждый день рекомендую делать, элементарно дома обратными отжиманиями от стула. Это жнеское проблемное место.
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Спасибо, Марина, советы для меня твои очень драгоценны!!!работаем дальше
0
03.06.2014
Ответить
Саратов
Марин ,можно я понаглею?) тоже хочу вашего взгляда и на какие упражнения подналечь в зале для красоты??)
0
03.06.2014
Ответить
Саратов
мои телеса тут, если не очень времязатратно, буду рада любому совету
http://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/1741089
заранее спасибо
0
03.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Тебе как мне кажется силовые круговые, средние и тяжёлые веса и быстрые треши на всё тело, фулл-боди. Чисто чутка жирок согнать и будешь упругой и подтянутой.
0
03.06.2014
Ответить
Москва
О как!!!насчет жирку согнать, это я только за))))
А можно где-то подсмотреть программку?
Круговая - это когда делаешь несколько упров, потом отдых и еще пару таких подходов?
0
03.06.2014
Ответить
Москва
О, СПС, все поняла, мне кажется мне это напомнило некоторые групповые занятия, которые у меня в абонементе, я первые несколько месяцев на них и ходила, всегда задействованы гантели 3-4 кг, пампы и тд, называлось это body lo, abs, functional и т.д.
0
03.06.2014
Ответить