Отчет по стройнению

Всем привет! Сегодня суббота и очередной отчетик по моим результатам. Прошлую неделю я пропустила и ничего не написала, но замеры все делала и поставленные ранее задачи выполняла. Ну все по порядку. На той неделе пропустила занятия в зале, потому что болела моя Масявочка, но каждый день делала пресс 3х40 как и планировала. Тяжело, скажу я вам, дается пресс и до идеала еще очень далеко ))

Но я для себя определила, что делаю пресс, т.к. никто за меня этого не сделает и нужно это только мне и... обязательно до завтрака. Прочитала, что зарядку эффективно делать до завтрака, потому что тогда действительно сжигается все лишнее.

На этой неделе занятия возобновила, и даже добавила 2 кг к рабочему весу в приседе и мертвой тяге, а вот жим лежа пока по прежнему, то ли ручки у меня слабоваты, то ли еще что...

Ну и основное - мои объемы и вес:

ОГ - 90 (как то странно грудь держится на месте, хотя ее и так не много, будет жалко если совсем рассосется  )

ОТ - 69,5

ОЖ - 80

ОБ - 89,5 (маловато будет, но это дело нажирное)

ВЕС - 52,2 

С весом вообще кутерьма - в прошлую пятницу было 51,6 это после треньки в четверг и активной работы на даче )) потом все вернулось и вот опять уже три дня держится. А на маминых весах я вообще доходяжка - 51,3 кг

Планы на неделю - пресс не прекращать, т.к. через 21 день это будет привычка которую ничем не выбьешь )) занятия в зале в том же ритме и наверно сохранить вес, плюс-минус 300 грамм допускаю, но не больше в сторону плюс, хотя можно меньше в сторону минус до 51 это мое желание. Хотя мама и муж меня постоянно останавливают и говорят, что я уже анорексичка 

И напоследок хочу вам рассказать несколько секретиков для плоского животика:

1. исключить соль и сказать "НЕТ" алкоголю - ЛЕГКО!

2. не есть белый хлеб и сладости - у меня это не прокатывает )))

3. Можно есть черный шоколад (72% какао) 2 кусочка в день до 12 часов - О, ДА!

4. Обязательно есть вареные яйца - ем каждый день )))

5. Женщине необходимо 50 г орехов в день - будет сделано!!!

Всем удачного стройнения!!!