Девули, а после кардио тоже нужен белок+ угли?
или только после силовой?
тогда что есть после кардио?
Тегусигальпа
Боитесь углей, ешьте только белок. Но ешьте, это обязательно.
0
13.06.2014
Ответить
Кочкурово
Марин, я сейчас дикий вопрос задам. Я ем белок после кардио . мышцы мои немого налились и мне кажется что мой целлюлит ещё сильнее видно стало. Что если с недельку не кормить мышцу. Жировую прослойку чуток уменьшить а потом за мышцы взяться? Прям сало наружу выпирает ато.
0
13.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Наташ, вопрос очень житейский, многие так думают. А что получается.
* Целлюлит стал более видным потому, что мыжцы "налились" и его "вытолкнули" и это будет происходить в не зависимости будешь ты есть после трени или нет, потому что мышца нагрузилась, а жир ещё уйти не успел (целлюлит ведь это и есть жирок неправильно распределившийся на теле)
* НО, если не есть, то твоя мышца не будет получать подпитки, не будет укрепляться, тело очень быстро станет худее, но дряблее и целлюлит окончательно обвиснет...он никуда не уйдёт...телу проще сожрать мышцу чем жир.
* Что получится в итоге: худое, дряблое тело, без форм, без упругости, но с целлюлитом.
* Продолжай активно заниматься, к кардио подключай силовые, ешь меньше углеводов и не забывай про белок после трени и много пить. + витамины и контрастный душ и уйдёт твой целлюлит :)
0
13.06.2014
Ответить
Кочкурово
С силовыми пока напряг. Только на ноги чуть чуть. Когда уже добро дадут.
0
13.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
пока делай самомассаж, от целлюлита он ен поможет, но визуально внешний вид кожи улучшит
0
13.06.2014
Ответить
Кочкурово
У меня блин когти. Банки и мёд отпадают. Синяки от них. Да уж как уйдёт так уйдет. Главное не свалиться опять. Только в ритм вошла.
0
13.06.2014
Ответить
Кочкурово
Я полностью от него ни разу не избавилась. Не суть кое-где он суток должен быть.
0
13.06.2014
Ответить
Екатеринбург
Можно тоже вопрос задам? А если тренировка смешанная? То что лучше есть после тренировки? Белки? Я тренируюсь вечером, где-то между полдником и ужином, на ужин ем белки(грудка, рыба, белок куриный, творог) и немного свежих овощей. Это нормально?
0
13.06.2014
Ответить
