вопросик????

100-150 гр. в день отлично. вот и считай 

ПП это образ жизни а не только на определенный срок:)) Если цель сбросить вес то ешьте меньше калорий чем тратите .ПП это  изменение своего образа жизни и взглядов на еду.как писала Марина ешь больше и набирай массу, ешь не много и худей НО ЕШь ПРАВИЛЬНО!

На ПП не худеют, на ПП можно и набрать. Нужен минус между тем, что сьедаете и что потребляете. Вот от этого минуса и будет зависеть минус на весах. 

вес вы можете сбросить от дефицита калорий, а не именнo от ПП..сколько, зависит от миллиона факторов