Эволюция моего живота)
подкат
До похудения и без спорта
3 месяца похудения и спорта
Сегодня (4 месяца и неделя) +добавила обертывания уже 3 раза сделала
пузо))
Нижний Новгород
Ну ни фига се!!! А какой рост-вес? У меня такое же пузо, как у вас вначале. Каким спортом занимались, если не секрет?
0
23.06.2014
Ответить
Рост 163!вес был 87, сейчас 76!!из спорта пройдено ДМ - 30-дневка,плоский живот!сейчас чередую метаболизм,плоский живот,бедра,проблемные зоны?
0
23.06.2014
Ответить
Нижний Новгород
Ясно, спасибо! Вот и я прошла уже 30-дневку, теперь думаю надо плоским животом заняться. Это который за 6 недель?
0
23.06.2014
Ответить
Да!но я сделала 3 недели 1 уровня и 1,5 недели 2 уровня-больше не выдержала!потом начала чередовать тренировки и уже 2-й уровень норм получается!и метаболизм классно-жир сжигает
0
23.06.2014
Ответить
Нижний Новгород
Просмотрела вчера вечером тренировку 1-го уровня, думаю сегодня начать, правда не знаю, все ли смогу сделать. К тому же некоторые упражнения очень шумные, а я занимаюсь только когда ребенок спит, а спит он в соседней комнате! Ладно, что-нибудь придумаю...
0
24.06.2014
Ответить
я тож занимаюсь в соседней комнате пока ребенок спит! открываю окно у ребенка в комнате, и слышны звуки улицы а не как я скачу)))))После первой недели пойдет легче! Я уже почти все упражнения с гантелями делаю) т.е. усложненный вариант
0
24.06.2014
Ответить
Нижний Новгород
У нас на улице очень шумно бывает, дорога рядом и детская площадка под окнами, так что окно во время сна приходится закрывать, иначе ребенок быстро просыпается.
Попробовала сегодня "плоский живот за 6 недель" и что-то у меня не пошло дело... 15 минут отзанималась и все, дальше никак, пришлось сразу включать другую программу на 30 минут. В итоге позанималась 45 минут и так запыхалась, что долго потом отдышаться не могла. Жаль конечно, что с "плоским животом" не срослось, наверно я для него еще не созрела. Стала заниматься по "Похудей за 30 дней", похоже на "стройную фигуру за 30 дней", но все же чуть сложнее.
0
24.06.2014
Ответить
Ясненько!но попробуйте периодически может получится...Тоже тяжело было,через силу делала...а через недельку пошла!А у нас с рождения окна круглосуточно открыты!Живем у дороги,а за дорогой железднодорожное полотно и еще переход!и поезда постоянно сигналят,ребенок привык к шуму с детства
0
24.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ой я вас тут в другом посте комментировала0ъ
а оказывается у нас с вами схожие данные были)я начинала с веса 87 кг)и рост 160 см)
сейчас 58 вешу...но живот конечно у меня в плохом состоянии из-за отсутствия спорта)
надо бы сфоткаться и выложить фотки на суд)))
0
07.08.2014
Ответить
о боже 58!!!!моя мечта!!!значит это реально!а за какой период сбросили?жду фото)
0
07.08.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Да реально)))
58 первый раз увидела меньше чем через год похудения)))сейчас почти год и 3 месяца как я худею)))вернее я уже месяца 2 ем плохо, мало но всякую каку)))фото будет )))давайте в друзья?
0
07.08.2014
Ответить
Ярославль
вот у меня такой же живот как у тя был на 1м фото! Ты конечно просто нереально хороша сталаааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я начала делать Идеальный пресс с Джанет, не проходила его? А еще у меня вопрос про обертывания- напиши если не сложно подробно что и как делать)
0
22.07.2014
Ответить
спасибо))))нет,не делала!попробую!я еще нашла у джилиан -убойный пресс!для обертывания,примерно 2 ст.л. меда и 1 ч.л. корицы,а там смотри сама сколько тебе надо!купаешься,лучше еще скрабом очистить кожу,вытираешься насухо!Намазываешь части тела медом с корицей (я мазала руки,живот,бока,ягодицы,бедра) и заматываешься пленкой!как замотаться глянь в инете!если мед засахаренный,то я предварительно ставила его в гарячую воду чтоб подтаял!Вообщем замоталась,одень теплую одежду!через 40-60 минут смывай!после смыва я еще делала контрастный душ!Делать обертывания каждый день нельзя,через день или два дня!10-12 раз
0
22.07.2014
Ответить
Ярославль
спасибо за рецептик! очень хочу попробовать) а это обертывание вообще для чего? эластичности кожи или еще и жирок сжигает? Ты просто красотка реально!
0
22.07.2014
Ответить
Ярославль
а вот программка метаболизм говориш хорошо сжигает да жирок? там сколько минут занятие? сложно?
0
22.07.2014
Ответить
метаболизм это кардио!сейчас уже не сильно тчжело,но я больше люблю силовые!но надо делатт и силовые и кардио!длится гдето 50 минут!но мне метаболизм уже надоел,ищую в инете другие кардио и делаю
0
22.07.2014
Ответить
Ярославль
мдаааа я в БР с Джил кардио 30 минут еле выдерживала а тут каждый день скакать((( я поди не выдержу, а заниматься с какими промежутками? 6 дней в неделю?
0
22.07.2014
Ответить
я делала так : метаболизм- пресс-метаболизм -ноги-метаболизм-нет проблемным зонам- выходной! Выдержала в таком темпе 3 недели! Сейчас надоел метаболизм! Делай пару раз в неделю метаболизм, и пару раз силовые!
0
23.07.2014
Ответить
Новосибирск
Ого,Круто то как!!!А как вы в такую жару занимаетесь,я вообще не могу,плохо становится((
0
24.06.2014
Ответить
включаю кондишн охлаждаю комнату, потом просто на минимальный режим ставлю и занимаюсь! кондишн только недавно поставили, до этого тоже умирала
0
24.06.2014
Ответить
Новосибирск
эх кандер это моя мечта пока(((Сейчас стало стыдно за себя,взяла волю в кулак
и отпрыгала 30 дневку,как бы до конца ее пройти,а то начинаю 3 дня и все,то одн то другое((отмазы вечно себе похоже ищу((((((((((
0
24.06.2014
Ответить
Я поняла что у меня раньше тоже отмазки были!продержитесь хоть 2 недели!и начнете замечать что больше и лучше получается!и тогда будет тянуть на спорт!Прыгайте поздно вечером или рано утром!
0
24.06.2014
Ответить
Новосибирск
Знаю, меня раньше спорт затягивал,я ходила 4 месяца в спорт зал,пришлось бросить так как с сыном не с кем было сидеть((А сейчас я могу заниматься только когда старший в саду,а ходит в него он мах 3 недели в месяц бывает и неделю(((болеет часто.Вот пошли вчера первый день,ОЧЕНЬ надеюсь что на долго,а то опять капец моим треням((
0
24.06.2014
Ответить
Ясненько,а я занимаюсь либо днем когда малаЯ спит,либо когда муж приходит с работы и играет с малой,либо ночью когда малая уже спит!но стараюсь не тянуть до ночи потому что уже тяжело когда за день устаешь
0
24.06.2014
Ответить
Нижний Новгород
как ты быстро))
скоро я начну тебя тайно не любить))))))
я уже забила на живот,достал
0
23.06.2014
Ответить
Пушкино
2 разных человека, класс! а сколько по кг ушло? Интересно какая диета и спорт?
2
23.06.2014
Ответить
Минск
ВЫ Серьезно???????Офигеть!!!!!!!!!!!!!!!!Других слов нет)))))))))))))Умничка,так держать!! 
0
23.06.2014
Ответить
вот это результат! потрясающе!!! Расскажите вкратце как питались (что ели на завтрак, обед и ужин)? И это такой результат за 4 месяца? Спорт с первого дня начали?
0
01.11.2014
Ответить
ага. Примерно: завтрак овсянка с фруктами и кофе или бутик с зерновым хлебом и красной рыбой, перекус: орехи,хлебцы, творог, фрукты, овощи, вообщем что-то легкое. Обед- суп, каша , с рыбой или курицей. овощные салаты, тушеные овощи, вообщем полноценный обед. Потом опять перекус. И ужин: овощи _рыба или курица. И перед сном творог.
Спорт почти с 1-го дня. Начинала с 10 минут с Синди кроуфорд и бодифлекс, потом через месяц перешла на джиллиан
0
01.11.2014
Ответить
супер результат !
Волжский
вот это результат!!!!!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!! а что вы делали? какой спорт и что кушали?
0
23.06.2014
Ответить
Москва
Какая вы молодец,вдохновляюсь вашим примером))) у меня ещё осталось 5 кг лишних))
0
01.07.2014
Ответить
Москва
Круто! Вы большая молодец))) Скажите, а какой спорт у Вас?
0
30.06.2014
Ответить
Джилиан Майклс!прошла 30-дневку,плоский живот!Сейчас чередую метаболизм,плоский живот,попа и ноги,проблемные зоны и убойный прес
0
30.06.2014
Ответить
Москва
Супер, прям как у меня при весе 60 ) Молодчинка, ты мой мотиватор на ДМ!!!
0
23.06.2014
Ответить
Домодедово
Обалдеть просто! Вы большая молодец!!! А если поставить первую и последнюю фотографию минуя среднюю — разница колоссальна!
А как вы обёртывания делаете?
0
11.07.2014
Ответить
