Москва
Салат: 170 гр.
Салат корн 100 гр., 29
Помидоры черри 30 гр., 7 ккал
Творог 2% чистая линия 35 гр 25 ккал
Лимонный сок
Масло оливковое 3 гр. 30 ккал
Итого салат 91 ккал
Каша овсяная на воде 112 ккал
Абрикосы 15 гр. 8 ккал
211 ккал за завтрак. Я сыта)))) теперь через три часа съем индейку с пастой и салат Коул слоу)))
Всем вкусных завтраков.
Владимир
Владимир
конечно) у меня подсчитано идеальное меню,стараюсь придерживаться)
Владимир
с утра не осилю. я вообще с утра очень тяжело в себя что то впихиваю
Москва
Я раньше вообще не завтракала, а сейчаааас! Мой любимый прием пищи — именно завтрак) . А меню можешь показать — идеальное?
Владимир
с утра бутер с сыром,яйцо,кофе без сахара
второй завтрак хлопья кукурузные с молоком или кефиром нормальной жирности
обед суп гороховый или салат
полдник творог с облепиховым сиропом( все, кончился, теперь буду думать чем творог заесть-не могу уже его есть(
ужин курица жареная в яичном белке на сухой сковороде или запеченная иногда с сыром
ккал около 1500, б 100, ж 35, у 135 примерно
Москва
Творог заменяй рыбой, красным мясом, индейкой, морепродуктами, фасолью. Много чем))))
Владимир
я рыбу еще меньше творога люблю)))) а индейку и курицу в один день есть не осилю)
фасоль не понимаю вообще, отвращения не испытываю,но и удовольствия не получаю, вот реально как будто бумагу ем) может я не умею ее готовить конечно)))
Владимир
2 вида мяса в один день не тяжко для организма?
так то я мясо люблю)
Москва
Я 15 лет не ела мясо. Мне диетолог " прописал" буквально, ем 3-4 раза вы день по 70 гр. разные источники белка различно приготовленные — тунец, кальмары, мидии, птицу, кролик, телятину
Владимир
Сумы
Такая "правильная" пища. Я на завтрак ем яичницу и бутеры с колбасой((((
Сумы
Я тоже овощи люблю, но кашу и фрукты вообще не моё. Употребляю только как лекарство)
Москва
Ааааа, теперь поняла! Перловка с грибами и овощами — очень вкусно.
Сумы
Приятного аппетита. У меня мама-логопед, всю жизнь в садах. Любит каши на воде) И другую столовскую еду. И ведь она язвенник и любит всё полезное для язвы-вот. Тоже герой.
Санкт-Петербург
Гормон щитовидки. Я как гв закончила, полгода назад уже будет, и начала его принимать наконец-то)) 10-ку уже потеряла)
Владимир
вот мне тоже не мешало бы щитовидку проверить и гормоны в норму приводить,вы анализы какие то сдавали до назначения гормонов?
Санкт-Петербург
Владимир
надо сходить,а то после первой Б как набрала -так и сбросить не могу, хоть об стену бейся...
Берлин
А у вас овсянка цельная? Или хлопья? Я свою варю варю, у меня не получается такая красивая..((( ку вас кремовая текстура на фото, а у меня какая то угловатая)))
Руки из того места растут))))))))
Москва
Да, овсяная крупа))) замачиваю на ночь в воде и немного утром варю.
