"Послемарафонный" День 6

Основной пост

Девочки! Я снова с вами. Я правда на грани заболеть, но ... я держусь, хотя мне не до спорта совершенно ((( Сегодня у нас джокер боксерский))) Не пугайтесь. Суть следующая: В видео - обучение основным ударам: джеб, кросс, хук (боковой) и аперкот. Вы посмотрите как они выполняются, а потом у вас будет 5 раундов по 2 минуты. 1 разминочный и 4 боевых.

1 раунд скакалки (или воображаемой скакалки) - 2 минуты

2-4 раунды боевые(по 2 минуты) . Представьте себе, что вы действительно боретесь с невидимым соперником, напрягите руки, сожмите кулаки и как учил нас в видео дядя Боря, только интенсивно и сильно. 

Я обожаю бокс, он вытряхает из меня весь негатив, а если я еще бью по груше ... ох ... жаль повесила перчатки на гвоздь. Джокер под катом