Вот он, мой родненький. На 1 фото овсянка (на молоке) с отрубями + орехово/изюмный микс. Потом еще коФеЮ аппаратик мне сделает!!!На остальных фото состав отрубей, которые я ем.
Рига
Однозначно больше. Я много ем))) После этого еще кружка кофе + шоколадка (кусочек)))) Утро у меня убойное)))
0
26.06.2014
Ответить
Москва
Ну это я понимаю. Но убойным его может делать кол-во калорий, а не объем порции :)) Я просто придерживаюсь правила, что 1 порция не должна быть более 300г. Смысл растягивать желудок? :))
0
26.06.2014
Ответить
Рига
Надо завтра будет взвесить. Самой аж интересно стало. А ты правильно делаешь, что придерживаешься. У меня вообще такая фишка по жизни, что я когда не ем, то мне и не хочется особо, а вот как начну есть, не могу остановится))) Пробовала есть медленно, все равно не помогает. Нет чувства насыщения что ли))) Поэтому я себя в пример не ставлю. Просто показываю что можно кушать на завтрак, обед, ужин... На ужин у меня вон тоже... стейк 200гр, 1 кабачок и помидор. Все на гриле. Мой муж похоже ест меньше))) Если творог ем, то по 0,5кг сразу. А чего там есть то, всего одно ведерочко)) Я сама тренер, своим клиентам такое не рассказываю, дабы не пугать))) Говорю, как правильно кушать.
0
26.06.2014
Ответить
Таллинн
Я тоже всегда добавляю отруби в кашу :)
А чем отличаются овсяные, ржаные, вроде еще какие-то видела.. Не знаешь?
0
26.06.2014
Ответить
Рига
Ну для кого как. Я уже год ем это на завтрак и не представляю утро без кашки.
0
26.06.2014
Ответить
