Йога...

Из видео не могу вам ничего посоветовать,  попробуйте немного походить на йогу к тренеру, т.к. именно в йоге самообучение ничего вам не даст интересного, еще можете себя поколечить. Если все же захотите сами, попробую найти видео, девушка мне как то сбрасывала очень давно.

Да муж подметил))))

Значит у тебя хорошая растяжка))) Спасибо ;-***

))))) телу очень хорошо)))

Я сейчас активно и не занимаюсь.  Так некоторые упражнения.  Нельзя заниматься тем, кто никогда не пробовпл и у кого нет растяжки.