Москва
Девочки, привет! Сидела на чередовании. Сейчас в отпуске в жопе мира, не очень-то дюкановские продукты найти, но самое главное нет особо возможности готовить отдельно для себя, ибо мы с малышом в гостях, что все едят, то и нам приходится. Ну и плюс эмоциональный стресс. Срыв произошел неделю назад. От вас нужно:
1) волшебный пинок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-))))
2) начинать сначала с атаки или просто продолжить чередование?
Николаев (Львовская обл.)
Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам :
1. На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш взгляд (целый день вы ели нерезрешенную пищу), устройте себе 2 дня чистых белков. после этого переходите на ваш нормальный этап.
2. Если вы отклонились от правил на этапе АТАКА, продолжайте следовать правилам и продлите ее продолжительность (1-2 дня максимум)
3. Больше двигайтесь.
4. Пейте еще больше воды и зеленого чая
5. Ограничьте потребление соли
Москва
Да, мам Юль, отклонение жестокое!Я на чередовании, месяц уж.Сейчас несколько дней ем шоколад!Нет, не так, я его ЖРУ!!!!!!Видимо стресс так на меня влияет....Хлеб ем...Короче неделя углеводов.И знаешь, что ужасно, я пить не могу!!!!!!Не заталкивается в меня жидкость. :-(
Николаев (Львовская обл.)
Если б еще на фрукты сорвались, то понять можно, но на шоколад и хлеб. Ай-яй-яй.
Когда чувствую,что вот-вот сорвусь, и хочется именно шоколада, делаю Дютеллу.Это такой кайф! И хлеб пеку, очень вкусный получается, вкуснее магазинного. Попробуйте, может понравится. Но вернуться на Чередование стоит, вы ж ради чего-то все это затеяли, верно?)))
Дютелла-
200 гр СОМ
200 гр творожка
1 ст. л. обезжиренного молока
1 ст. л. жидкого сахзама (10 таблеток)
2 ст. л. какао.
ванилин по вкусу
Все измельчить в блендере и в холодильник на ночь.
_____________________________________
Хлеб
Волгоград
и больше не срывайся!
