Дюкан. Срыв.
Диета ДюканаДевочки, привет! Сидела на чередовании. Сейчас в отпуске в жопе мира, не очень-то дюкановские продукты найти, но самое главное нет особо возможности готовить отдельно для себя, ибо мы с малышом в гостях, что все едят, то и нам приходится. Ну и плюс эмоциональный стресс. Срыв произошел неделю назад. От вас нужно:
1) волшебный пинок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-))))
2) начинать сначала с атаки или просто продолжить чередование?
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/94/944281/205251aafd0179203456781e047184c2.jpg)
мама Юля
Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам :1. На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш взгляд (целый день вы ели нерезрешенную пищу), устройте себе 2 дня чистых белков. после этого переходите на ваш нормальный этап.2. Если вы отклонились от правил на этапе АТАКА, продолжайте следовать правилам и продлите ее продолжительность (1-2 дня максимум)3. Больше двигайтесь.4. Пейте еще больше воды и зеленого чая5. Ограничьте потребление соли
12.07.2014
Ответить
![](https://img3.imgbb.ru/4/d/c/4dc76a514e567c4319f73b4cbeb2d7e2.jpg)
ЛисЯ
Да, мам Юль, отклонение жестокое!Я на чередовании, месяц уж.Сейчас несколько дней ем шоколад!Нет, не так, я его ЖРУ!!!!!!Видимо стресс так на меня влияет....Хлеб ем...Короче неделя углеводов.И знаешь, что ужасно, я пить не могу!!!!!!Не заталкивается в меня жидкость. :-(
12.07.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/94/944281/205251aafd0179203456781e047184c2.jpg)
мама Юля
Если б еще на фрукты сорвались, то понять можно, но на шоколад и хлеб. Ай-яй-яй.Когда чувствую,что вот-вот сорвусь, и хочется именно шоколада, делаю Дютеллу.Это такой кайф! И хлеб пеку, очень вкусный получается, вкуснее магазинного. Попробуйте, может понравится. Но вернуться на Чередование стоит, вы ж ради чего-то все это затеяли, верно?)))Дютелла- 200 гр СОМ200 гр творожка 1 ст. л. обезжиренного молока1 ст. л. жидкого сахзама (10 таблеток)2 ст. л. какао.ванилин по вкусуВсе измельчить в блендере и в холодильник на ночь._____________________________________ХлебОвсяные отруби 4 ст. ложкиПшеничные отруби 2 ст. ложкиТворог обезжиренный 125 г Разрыхлитель теста 1 ч. ложка2 яйцаВсе перемешать, сформировать булочку и в духовку минут на 25.
12.07.2014
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/103/1030031/201405/a776a01535fd9ae21a7946940e26d618.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/7/1/7716e73484434a078fe035783b5da53f.jpg)
Kathryn Kay
пару деньков на белке и потом опять чередуйся.
и больше не срывайся!
![big_smiles_156.gif](/new_style/tiny_mce/plugins/emotions/img/big-1/big_smiles_156.gif)
11.07.2014
Ответить