Львов
На строилась я подтянуть фигуру и немного скинуть вес.. Купила спортивную одежду, приобрела абонемент на год, встретилась стренером и собралась уже завтра на первую тренировку... Как нагрянули ко мне месячные... ( Совсем о них забыла..Знаю что в этот период нужно ограничить физические нагрузки ... Помнится на 1 курсе пробежала 2 км в первый день...скрутило на улице пополам,еле домой доползла...
Так вот вопрос, можно ли заниматься спортом в этот период? Как у вас с этим делом обстоит?)
первые 3 дня я никогда не занималась — не до этого
ну и так считаю что не надо заниматься. слишком большая нагрузка на организм
Львов
Я тоже лучше потерплю немного;) но я так себя настроила уже...очень не терпится!))
первые 3 дня? а сколько ж они всего идут?.....
у меня всего 3 идут... до Б и 2 могли быть..
Львов
Дней 5-6.. Иногда и 7..но это уже и не считается..
Счастливая вы!) У меня так было когда принимала ОК,сейчас от них отказалась.
я раньше переживала что так мало, потом поняла что видимо такая особенность.. На ок у меня вообще могли мазнуть максимум 2 дня. Но вот именно первый день- я труп(((( боли такие, жуть. Могу только пластом лежать и постанывать. И после родов этот первый день стал особенно болезненым((
я вас еще добья наверное )))) у меня еще и сам цикл 40 дней иногда 45. бывало. ))))
ну а вообще наверное хорошо все то что в пределах нормы. У меня видимо имеются гармональные нарушения. (по крайней мере прошлая моя гиня была в этом уверена, как и в ом , что забеременеть мне будет крайне трудно. Но забеременела я с 1го раза))) почти случайно..)
Саратов
Донецк
Регулярные занятия спортом сглаживают ПМС и делают месячные менее болезненными. Мастера спорта не прекращают своих тренировок во время М. но начинать повышать нагрузки во время М не стоит.
Львов
Я решила воздержаться. Сейчас вхожу в курс дела, тело привыкает к нагрузкам.. Думаю в следующий раз буду на пилатес ходить:)
Москва
Лучше не надо. У подруги потом месяц шли месячные, так что осторожнее.
Львов
Ого... Смотрю по комментам, у каждой девушки индивидуально.. Но лучше не экспериментировать..
Донецк
Во время месячных повышается эластичность мышц и связок. Для вас сейчас идеальна йога, стретчинг (растяжка). Закончатся М, будете бегать, прыгать, хоть штангу тягать, а сейчас воздержитесь от непривычных нагрузок.
Я занимаюсь всегда. Только если очень сильно болит живот и таблетки не берут, делаю перерыв в 1 день. Кстати, благодаря спорту месячные с 7-9 дней уменьшились до 4-5 дней.
именно в 1й день не занималась. я в этотдень вообще пластом лежу((( а последующие — Да. Все как обычно. Может на пресс меньше нагрузку а кардио не помеха.
Подольск
Обильнее по идеи могут пойти, если в первые дня 2-3 заниматься :) а так я даже слышала, сто в месячные больше калорий затрачивается от физ. нагрузок :)
Одесса
Считаю,что не нужно первые 2-3 дня.Зачем?Поберегите свое здоровье.Я раньше занималась,но месячные стали обильнее и я перестала.
Тверь
Можно, конечно, просто тренеру скажите
