Как большиноство, любителей и новичков, я в свое время мало уделяла этому моменту внимания. О чем потом, я пожалела, и то, что сэкономила, всеравно потратила, только на восстановление и лечение своих ног и коленей.
Теперь подробнее.Всегда я занималась в самых простых кроссах, чтоб красиво, остальное не важно... Всю ту сушку, я отбегала в обычных кроссовках. Если честно не помню какой фирмы, но меня это мало волновало, есть и есть. Все супер, соревнования позади, прошел месяц, у меня дико начали болеть колени и ноги. И было ощущение, что просто болит кость впереди голени (на фото), это был какой-то ужас, я постепенно не могла не то что бегать, я не смогла спать. Конечно не фильм ужасов, но было не весело.Особенно ночью, когда не можешьуснуть от боли не понятно что болит.
Перерыла гору информации, и поняла, что именно от стука на дорожке, отсутствия амортизации, я заработала себе ПЕРИОСТИТ-воспаление надкостницы, в кратце и грубо, это пленочка на кости, начинает надрываться и воспаляться. Кому интересно, можно поситать в яндексе. Это все лечилось прогреваниями, мазями, и комперссами. Вот вам и экономия(( А главное, что заниматься я не могла, а лежала с забинтованными ногами.
ПОсле того, как стало легче, я сразу приобрела кросовки для бега. Они легкие и кардио в низ просто прекрасно, уже пол года не знаю бед(на фото они справа).
НО!!!!для силовых( присед, жим ногами, выпады и тд) они не подходят. Тк из за амортизации, я не чувствую пятку, а следовательно ягодицы, ноги итд,тк мы качаем мышцы именно силой мысли, как бы глупо это не звучало( за счет конценрации и проработки мышцы) Для того, чтобы лучше прочувствтвать свою филейную часть, необходима обуь на тонкой подошве, чотбы максимально была опора, вы сразу почувствуете разницу, очень многие именно пожтому не могу нормально работать на силовых, тк не подобрали обувь. Честно, я потеряла свои кроссы, в которых я тренила, тк бешенный ритм жизни приводит имеено к тому,что я как растеряха все потеряла)))
Но, в Ашане я купила себе простые тапочки ( на фото слева), в них силовые, просто восхтительны, очень удобно, и пятка чувствует упор, стоит такое удовольствие 200р)))) В этом случае не важно, это не беговые кроссы, которые действителтно должны быть легкие, и качественные.
Да, не очень удобно носить 2 пары обуви, но честно , я больше не хочу повторения болезни, лечения и прогревания, а главное отсутствие тренировок.
Итог: беговые кроссовки- легкие и мягкие на коробке должны быть помечено_для бега у меня Skechers Go Run. Они очень удобные, и не знают сносу. И прекрасно амортизируют.
Кроссовки для силовых- желательно на плоской подошве, чтобы максимально прочувствтвать пятку при выполнении упражнений.
