Девочки кто нибудь худел по его системе? Насмотрелась я тут передачу Семейный размер... думаю попробовать... сначала его а потом на ПП. Ваши мнения? или может что то другое предложите. спасибо
Москва
Хорошая вещь. Только надо читать книгу целиком, а не выжимки. Я до сих пор в процессе чтения. На его системе с 1 июля. На сегодня ушло 5 кило ( с 86 кг).
Так что на этой неделе завершаю 1 этап. Обязательно надо есть яблоки (для кишечника и отруби (в меру)), а также пить витамины.
Из плюсов именно этой методики: у меня нет чувства голода, нет запоров. От любой диеты обычно через пару дней начинают шелушиться губы и болеть глаза. На этой системе такого нет.
Ну и ходить тоже обязательно надо. Без кардионагрузок — это ерунда, а не методика.
В общем присоединяйтесь!
0
16.07.2014
Ответить
Кёнигсберг
я всю его книгу прочитала..про витамины какие он пишет? Lкарнитин? мне понравилось очень... но для полненьких первый этап лучше три недельки делать
0
16.07.2014
Ответить
Москва
Нет, витамины это не карнитин. Карнитин принимаем до и после кардионагрузок. В книге он марку не называет, а на форуме рекомендует ультивит. Впрочем, можно и другие для себя подобрать, т.к. первый этап это, конечно, серьезное ограничение рациона.
Шо касается "полненьких", то я как раз и собираюсь до 21 разговеться на первом этапе. Т.е. в это воскресенье последний день. Как раз три недели.
Уже хочется хотя бы рыбки))
0
16.07.2014
Ответить
Кёнигсберг
ух ты)) молодец какая ..выдержала))) я тоже оч хочу похудеть..вот ищу способ ..диеты разные держала и опять набирала..кстати от витаминок тоже вес растет)
0
16.07.2014
Ответить
Я взяла его книгу за основу, но на первых порах просто постепенно сокращала порции + вода, не стала уходить резко в похудение, пропила 2 курса витаминов, занималась и занимаюсь с ДМ
0
16.07.2014
Ответить
Курск
хорошая система питания, тоже суть ПП
я на ней после родов немного скинула, кг5, наверное
я на ней после родов немного скинула, кг5, наверное
0
15.07.2014
Ответить
Курск
чем больше надо скинуть, тем лучше система питания Ковалькова работает)))
0
15.07.2014
Ответить
Москва
Худела после родов. За три недели скинула 5 кг. В целом худела 1,5 месяца, ушло 8 кг. После стала есть как раньше. Ну без гадостей всяких, вес не вернулся. До сих пор на завтрак ем отруби с кефиром. Хорошо очищает организм.
0
15.07.2014
Ответить
Вологда
Я после первых родов на нем похудела с 68 до 57 за 1,5 мес.
0
15.07.2014
Ответить
