Пульс во время инсанити, кто разбирается, помогите?

вообще в пульсометрах обычно несколько коридоров пульса. Один направлен на жиросжигание, второй на развитие выносливости, и.т.д. есть легкая интенсивность и высокаяАэробные границы пульса – это интервал, в котором сердце бьется с такой частотой, чтобы обеспечить эффективную доставку кислорода в ткани. По формуле считается так: (220 – возраст) х 60–80% : 100%. В числовом выражении выглядит так: (220 – возраст) х 0,6–0,8, где 0,6 определяет нижнюю границу аэробного коридора, а 0,8 – верхнюю.Дальше тренировочный показатель ЧСС делится на 2 условных уровня.Первый — пульс, эффективный для жиросжигания. Это зона 60–70% от максимального (в среднем получается 120–140 ударов в минуту, в зависимости от возраста). Чтобы расстаться с лишним весом, работать в ней в идеале рекомендуется не менее 40–45 минут. Если ты до сих пор не в курсе почему – рассказываем. В первые (примерно) 20–30 минут тренировки в расход идут, главным образом, накопленные тобой углеводы, и только потом начинает расщепляться жировая ткань.Второй уровень – чуть повыше, 70–80% от ЧСС max. На нем тренируется аэробная выносливость (время зависит от твоей работоспособности и состояния здоровья). Здесь тоже горят углеводы и жиры, но последние – меньше, поскольку предпочитают умереть в покое – при низкоинтенсивной нагрузке.В крутых пульсометрах забивается куча показателей, чтобы найти оптимальный ЧСС. Так как я занималась не только инсанити, кросс фитом, но и боксом, то во время спарринга, у меня пульс скакал до 190 ))) но это временные скачки, постоянную нагрузку на сердце такой интесивности, разумеется, давать нельзя

Инсанити относится к интенсивным тренировкам, там как ни старайся пульс маленьким не будет