LIGHT-марафон. День 24
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Ку-ку, зайчики!!!
Я понимаю, что вчера я дюже поздно выдала пост, но чтоб вообще никто не отписался - это прям как-то даже.... (((
Сегодня будем поднимать ноги: всё выше, и выше, и выше!
Каждое упражнение по 30 раз (либо по 30 раз на каждую ногу, если делается поочередно)
1. Лежа на спине. Подняли прямые ноги под углом 90 градусов, развели максимально в стороны, свели обратно, опустили вниз.
2. Лежа на боку с прямыми ногами. Верхнюю ногу подняли-опустили.
3. Лежа на боку, верхнюю ногу положите на стул. Нижнюю прямую поднимаем к верхней.
4. Лежа на животе. Поднимаем поочередно прямые ноги.
=======================================
Не забываем - ЗАВТРА ЗАМЕРЫ!
=======================================
Главный пост марафона тут
Evgeniya
014-5-0-10день сурка ))в питании переизбыток углеводов (((спорт ходьбаджокер 0уход контрастный душ, массаж с ац масломитого 19б
04.08.2014
Ответить
Anastasia
0010-3-0-0Ни на что сил не было, пришла домой и почти сразу улеглась спать... В качестве спорта засчитала себе уборку (мытье сантехники, полазила пыль повытирала — стулья и столы в качестве степ-платформы)))
02.08.2014
Ответить
Наталья
# 066-6-10-5Мы сегодня на даче. Питание целый день- не при дерешься. Но утром и в обед съела ереванскую чур чехлу. Поэтому и снизила себе. Спорта мало. А джокер сделала полностью. Из ухода только ежедневный основной уход лица.
01.08.2014
Ответить
Katrusya
Настюш прости! вчера целый день на природе отмечали день рождение, приехали поздно, уставшие, пока разобрали все вещи...Сегодня ни на что сил нет((
01.08.2014
Ответить