LIGHT-марафон. День 7

№4че-т до джокера я так и не дошла вчера( потом в спорт се запишу на днях10-10-0-10Питание: бутер с сыром, абрикосы, цезарь-салат,творожок, рагу овощное с индейкойСпорт: набор упражнялок и абс-сок утромУход: кремик

№ 068-10-8-10Питание:завтрак — гречка с отварной курицей, апельсин, кофе без сахараобед — перепела запеченные в духовке, салат греческий,  зелёный чай ужин — морковь-виши, кусок отварного мяса, листья салата дуболистного, 5 черносливин, зелёный чай.после ужина — закусила двумя абрикосами и кусочком сухаря (за это снизила себе 2 балла)В течение дня — 2,5 литра воды.Спорт: пресс-йога для живота  - 15 минут и заднюю поверхность бедра и ягодиц — 15 минут , ну и вчерашний джокер (руки) решила повторить сегодня - 15 минут.  Джокер: первое упражнение только 2 подхода смогла выполнить, из за больных коленей. За это сняла себе 2 балла.Остальные выполнила как написано.Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.

2410-0-0-5По питанию — норм, (овсянка, кусочек хлеба с маслом и сыром, рагу овощное, суп рыбный, банан, яблоко на перекусы)А времени на спорт и джокер не было((((Из ухода — немного массажа перед сном

1710-0-0-10Я не сольюсь

№90-0-0-10Скраб, массаж с ац кремом, обертывание.

#0010-10-10-0Все хорошо, а вот с уходом беда: воду горячую отключили + лень))

№19 9-10-10-0 По питанию хромает приготовление! Ухода не было Итого:29

№102 (большего не достойна, и список лучше не писать чтобы не шокировать моими латте с оливками и прочим) — 4 (прогулка затянулась и турпин талия, махи) — 7 — 10 ( кремик, масло с мини-массажем)= 23

Приветик!№ 22 10-10-8-10 = 38 Спорт — бег, растяжка, ХХДжокер — недоделала выпады боковые, я их и раньше не любила....Уход — самомасаж

Настя дай мне пендаля)))все чаще косячу в питании- шоколад,можно списать на КД,но это оправдание!напомни мне что 31 июля д.р дочки и я должна выглядеть человеком!И пожестче со мной))