Марафон "Сбрось лишнее". Отчет за 15.07.2014
Ессентуки
п.с. У меня + 200 грамм 
но я нагрешила сладким, и выпила много воды, мне стыдно, надеюсь, впредь смогу себя контролировать!!!
А в остальном вела себя хорошо, с утра зарядка и комплекс упражнений на ноги и ягодицы (видео не включала, все спали, делала по памяти). Завтрак: ячневая кашка, 2й завтрак — персик+яблоко, обед — окрошка на кефире, полдник — творог с ложкой меда, ужин — тушенная говядина, салат из свеклы, помидорка. Иииии второй ужи — кефир+вафельные трубочки (кстати приторные и не такие уж вкусные, нафига их поела ума не приложу)
0
15.07.2014
Ответить
Ессентуки
ну я занимаюсь либо по видео из ютуба (Джил Майклс, у нее есть видео на разные группы мышц, либо простенькие http://www.youtube.com/watch?v=S-D-khH_yNI, либо когда нет возможности включить видео, когда дети спят например, то делаю все что вспомню)))
0
15.07.2014
Ответить
Севастополь
Привет, утречком отвес в 300г)) радует, что не плюс, вчера позволила себе пивка, но 0,3 и без закуски)))
0
15.07.2014
Ответить
Резекне
я по пол часика кручу хула хуп,меньше кушаю за день.и не ем после 18,00 но вес пока стоит 88 кг
0
15.07.2014
Ответить
Ессентуки
не переживайте!!! я еще до марафона 2 недели сидела на пп, за первую неделю ушло порядка 400 грамм (я считала, что это вообще ни о чем, но продолжала, т.к. стала лучше себя чувствовать и пропала моя домохозяйская аппатия), и тут вдруг я начала перемерять одежду, каково же было мое удивление, когда я влезла в джинсы, которые буквально пол месяца назад, не то что не сходились, но и даже не налазили на зад)))) а тут налезли, сошлись, да еще и неплохо сидят! И тут я поняла, что ПП-то работает, только отражается больше не на весах, а на объемах... не знаю за счет чего, может из-за того что я стала пить больше воды, вес так медленно уходит....
почитайте про правильное питание кстати, хорошая штука!!можно есть не меньше, а просто немного качественнее!
0
15.07.2014
Ответить
Москва
ура я нашлась))) вес 74,9. Пока только стараюсь кушать по правильному, ой как хочется булку с маслом или печеньку:(( Мелкий болеет, сейчас не до спорта да и КД на носу.
0
15.07.2014
Ответить
