С первым днем августа, девочки!!!
ну и маленький бонус (слямзила в vk) для тех кто, как и я, пытается заниматься спортом дома)))
приседания - банально, но не так уж и просто, как мне казалось))) но зато довольно эффективно:
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
1. Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.
2. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
3. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
4. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
5. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.
Ну и наша табличка:
