Не могу найти пост о начавшемся марафоне, видимо все уже в разгаре, да?!
Можно к вам(вес свой знаю, а сами весы куплю на раб.неделе, пока не успели ;( ) ?
Я хочу до 31декабря сбросить с 66кг до 50кг. Муж против 50кг, согласен только на 55, считает, что 50-уже перебор при моих 164см. Вообщем, хочу с вами дойти до 55кг, и если не стану похожей на узника с вечно голодными глазами, пойду до своей второй цели в 50кг. Возьмете меня с собой?:)
У меня аналогичные параметры (рост/вес) и такая же цель 50. Как планируете худеть?
мой *пищевой* день заканчивался последние пол года ужином в 11 вечера, а то и позже, думаю, стараясь ужинать в 6 — окажется полезнее для моего организма)
Москва
Ну смотря что есть и во сколько ложиться спать) 200 г творога к примеру в 20-21 не помешают
конечно давай на Ты)
И так))) как я худела до Б)))
Рассказываю)
1)Я много пила. Прям брала 1,5л воды без газа и заставляла себя ее всю выпить за день.
2) Обязательно завтрак. В идеале что то типа мюсли(но я не люблю, ела часто через силу)
3) в течении дня я ела мясо + салат(говядина. Салат заправлен либо ложкой постного масла либо соком лимона либо соевым соусом)
чаще вместо мяса у меня была рыба. (я ее жарила на гриле, заправив соком лимона, посолив и обваляв в сухом базилике.) Так я питалась ежедневно, месяца 3))) никакого сахара и сладкого (вместо мед либо сахарозаменитель) ну и ничего мучного.. естественно.
Был спортзал 3 р в неделю (остальные дни я занималась дома.) + энергичная работа была.Начинала я худеть в мае наверно. Много ходила пешком(7-8 км )стартовала я с весом 64кг наверное, перестала худеть с весом 52) и потом как то само за пару недель ушло до 49кг(в сентябре-октябре). (какой то эффект, забыла как называется.) итого 15 кг за 4-5 месяцев) но у меня вес пару месяцев стоял на отметке 55-56кг. потом резко ушел вниз к 49.
Сейчас мне нужно что то радикальнее и попроще. Тогда я жила одна, и принадлежала лишь себе и времени было хоть завались и соблазна поменьше. сейчас сложнее и плюс гармоны))) буду сидеть на радикальной 9 дневки(немного сдвинуть свою ленивую обменку) и потом на Дюкана. Так как спортзал не светит и дома особо не дают заниматься, есть мысль купить беговую дорожку и закрыватся в гардеробной на час))) иначе даже не знаю)
Ой спасибо за такое подробное описание!!! Попробую по твоему примеру!!
Давай))))) Расскажи потом о результатах) Если все соблюдать — это работает отлично!
кстати о Дюкане! много негативных отзывов прочла сегодня. как у вас с ним?
негатив я видела, но как по мне, то просто люди неправильно соблюдают систему( это все же не совсем диета, это система питания.) Естественно, людям, имеющим серьезные проблеммы с почками не подходит питание, где очень много белка,так как это нагрузка на почки, Но, при атаке, где 3-6 дней(в зависимости от исходного веса) в рационе исключительно белок- рекомендуют пить не менее 2л чистой воды(а это не чай, кофе, это именно вода), тогда и нагрузка вроде как меньше. И к любой диете и системе питания нужно подходить с умом. Не сидеть на "атаке" 7-10 дней, если нужно скинуть всего 10-15кг. а сидеть 3, как написано. Не пить 700мл воды, а пить 1,5-2 л, как указано в схеме, ну и тд. (буквально на днях смотрела передачу именно про диету Пьера Дюкана. Она лично приехал в студию. И наши местные диетологи на него накинулись, что мол его диета вредная и фигня, и стали вызывать тех, кто якобы пострадал по здоровью. Так вот в ходе беседы становилось ясно, что были грубейшие ошибки и несоответствие схемы диеты( соответствнно, можно сказать, что девицы лиш думали, что сидят на Дюкана, а по факту это было черти что на ходу придуманое ими самими))) и были Женщины , готовые его расцеловать, так как многие за год на его системе скинули 40 и более кг!!! была женщина, скинувшая 52 кг!!!
Я считаю (это мое мнение), что диета Пьера Дюкана на сегодняшний день идеальная и практически совершенная))) (только четко придерживаься, не хитрить). Ты не голоден, ты по сути придерживаешься раздельного питания, а это гуд. не ешь несочетаемые и ведные продукты- это вырабатывает дисциплину. Сброс веса происходит плавно и не резко, есть фаза закрепления результата) Мне в ней все нравиться. Вот вернусь из поездки и планирую начать))
Москва
Я как 164-сантиметровая скажу что 50 это слишком мало) лично по мне 53 оптимальный вес
Это зависит от кости. У меня например параметры такие же. 164/64, но выгляжу я при этом на фото на все 80. При условии размера одежды L, и попы 91-92см. Когда я была 49-50 Я совершенно не выглядела худой, даже кости нигде не торчали. Выглядила просто миниатюрной .Все потому что у меня очень узкие кости (запястье 13см).
у меня попа 100см, не меньше, бедра очень широкие. да и сама не худышка))) разное строение — вот и параметры даже если и одинаковые, то выглядеть будет по-разному
У меня вот весь вес уходит в грудь, руки, спину и талию. Попа у меня как бы вообще нормальная... если отдельно от верха((((
Как по мне то лучше б в попу все шло)))))
