Отчитываюсь за свои 5 и 6 дни.
Вчера проходили медосмотр с сыном в поликлинике, поэтому день диетический немного сбился, даже более того, разрешила себе вчера не писать в сообщество, потому как питание было довольно хаотичным. Явных нарушений не было, но дневник в тот день вести не получилось. Из косяков - бутылка "Боржоми", здесь пообещала себе не пить газ. воду, но как случилось, так случилось. оправдываться нет смысла, чего уж тут) идем дальше.
воспоизведу примерно часть приемов пищи, ну не помню всего, так как многое было на лету.
яйцо, кусок хлеба, чай
2 нектаринки, бутылка боржоми
индейка, салат, банан
и еще был ужин, конечно.
И... у меня вчера был вечерний бег!) Сегодня не получилось.
6-ой вышел таким:
09.50
глазунья 1 яйцо
гречка 80 грамм
часть огурца свежего 28 грамм
абрикос 80 грамм
12.20
110 гр гладкого творога 4,5 %
банан
15.15
суп 200 гр
нектарин
18.10
тунец консервированный 85 грамм
1 средний помидор
репчат лук 28 грамм
2 стол ложки йогурта натурального
21.00
190 грамм обжаренной рыбы (судак), лишнее масло сняла
Такие дела).
Понимаю, что сами мои посты о еде и попытках физ. нагрузки не несут в себе никакой пользы окружающим), но я пообещала себе некий внешний самоконтроль, который, благо, позволяет пока держать данные самой себе обещания), так что сори, если в принципе ленту-то мусорю!:-)
Всем прекрасного настроения и успехов.
