Девочки,я к вам можно?Насмотрелась тут ваших фоток,постов и тд и поняла что я тоже хочу красивое тело!!!Не скажу что имею лишний вес,но подкачаться не помешало бы.Мои параметры на сегодня:рост 175,вес 63.Хочу подкачать пресс,ноги,попу,руки.Но есть одно но,мне нельзя есть белок(повышен гомоцистеин),а овощи,фрукты в любом количестве.Девочки посоветуйте,может есть какие-то программы для подтяжки фигуры,но без белка?И с чего мне начать?
Дрогобыч
На безбелковой диете можно только снизить вес. Про что-то подтянуть — сильно сомневаюсь.
С другой стороны, вегетарианская диета позволяет набирать норму белка, однако способствует повышению гомоцистеина. Принимаете ли Вы витамины В группы, В12 в частности? Что говорят врачи?
С другой стороны, вегетарианская диета позволяет набирать норму белка, однако способствует повышению гомоцистеина. Принимаете ли Вы витамины В группы, В12 в частности? Что говорят врачи?
0
15.08.2014
Ответить
Северодонецк
В данный момент принимаю Кардонат,Кардио Омега 3 и фол. кислоту.
0
15.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Если через 2-3 недели приема фолиевой кислоты нет снижения гомоцистеина обычно подключают витамины В группы В6 и В12 в частности (на них анализ сдавали?). Часто в форме инъекций. Поговорите с врачом. Обменные процессы само по себе надо регулировать, но веганская диета без этих витаминов может только усугубить состояние(((
А с почками все в порядке?
А с почками все в порядке?
0
15.08.2014
Ответить
Дрогобыч
При повышенном гомоцистеине физическая активность может несколько улучшить состояние, но при дефиците белка (менее 0,8 г на 1 кг тела) под удар ставиться собственное тело — белок извлекается из мышц и внутренних органов (((
Т.е. двигаться надо, но не слишком активно.
Т.е. двигаться надо, но не слишком активно.
0
15.08.2014
Ответить
Северодонецк
Т.е мне нужно заняться гомоцистеином и тем для чего он мне нужен,а уже после заниматься активно спортом?Ок,спасибо.
0
15.08.2014
Ответить
Северодонецк
На витамины группы В анализы сдавала,в пределах нормы (ближе к верхней границе).Снижение гомоцистеина было после той же схеме препаратов+отказа от курения.Но каюсь,летом подрасслабилась и начала снова(((теперь взяла себя в руки и снижаю его заново.
0
15.08.2014
Ответить
Екатеринбург
а как например на вегетарианской диете гемоглобин в норме держать?
0
15.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Кушать железа и пить препараты при необходимости. Из особенностей вегетарианства - важно периодически (пару раз в год) сдавать кровь на витамин В12 и гомоцистеин.
0
15.08.2014
Ответить