Привет всем)читаю вас давно,а вот только зарагистрировалась)Расскажу о себе-29 лет,двое деток ,рост у меня небольшой-156см,а вот вес сейчас очень нехороший(55кг((До беременности я была худая,ну не прям кости,но было 48кг,родила,после первых родов набрала 10-12 кг,худела долго и живот почему то не уходил,ходила в зал,но питалась как попало..потом через год похудела до своих)вторые роды дались еще тяжелее,тоже месяцев 8 не могла похудеть,потом решила бегать,прочла,что жир сжигается после 30мин бега и начала постепенно увеличивать время бега)Вывод-каждый день,положив детей на обеденный сон я бегала дома и иногда во дворе по часу+делала интервальный бег с ускорением)радости не было предела,я снова сбросила вес,добавила силовые-через день,питалась обычно,но умеренно)Вот ходила я такая чудесная до зимы...вдруг моего мужа осенило-надо срочно бросать курить(я тоже шмалила) вместе,отпиралась как могла,но давно уже сама думала,что надо бросать и организму плохо и дети потом видеть будут...вобщем бросили,первые месяцы было очень тяжело..потом я наконец обрела покой)а потом весной с ужасом обнаружила,что конечно же поправилась на 5-6 кг,бросив курить,мы сбивая никотиновый голод переключились на печеньки,семечки,чайки...это было год назад,бег перестал помогать..сладкое елось и весной этого года набралось еще пару кг..это лето было веселое,стыдно сказать,но пиво было выпито много,море,друзья...не каждый день,но...сейчас вес-55,но появился ужасный живот,обвисания на руках и ляхи...с моим ростом-это катастрофа...ах да,сидела на разных диетах,вес уходил по 2-3 кг и все..а дальше вот эти самые 3-4кг никак не хотели ухоодить...вобщем методом проб и понятия,что мне нужно,сейчас я хочу посидеть на БУЧ(вмесие с Олей,спасибо ей за мотивацию)+начала бегать,немного силовых,приседания,прес,скакалка,махи..Мое стремление-48кг,ну и конечно красивое тело,по поводу упражнений,я совсем лапоть)пробовала разные тренировки...но пока незнаю какую выбрать в сочетании с бегом,буду читать про спорт больше)Ну и девочки!спасибо вам всем за то,что вы тут есть,за то,что делитесь своими победами/поражениями,вы большие молодцы!находите время для полезного)я начинала много чего но бросала,надеюсь тут я смогу держаться,правильно питаться без срывов)Завтра я буду выкладывать свои отчеты,постараюсь с фото)Всем огромное спасибо)
Овидиополь