10.30- овсяная каша с нектарином, вчерашние сладости от гостей( халва и пирог), чай
13.30- солянка с говядиной, банан, конфетка, чай
16.00- 250 мл снежка и арбуз, арбуз, арбуз
22.00- малюсенький кусочек красной рыбы
Сегодня я молодец)))) теперь надо стараться не есть после 18-19)))
Результаты моих трудов( просто фотографирования) есть) и они меня очень радуют)
Вес особо не изменился как видно по весам, но в объемах все иначе
ОГ-84 см( -2) Тут все сложно) Гв и все дела
ОТ-69 см(-4)
ОБ-90 см(-2)
ОРуки-24 см(-1)
ОЗапястья-15
ОЛодыжки-19.5(-1)
Теперь план такой: здоровый завтрак, обед, обильное питье и минимальный ужин.
