Рост у меня 170 вес 60-62-хочу скинуть кг 4.Работа у меня тяжелая физически,но всё равно лишние кг и см есть.Снова не ем после шести,и сладкого после 12ч.дня,Утром встаю в 6,перерыв на обед только в час,в 10ч .на бегу йогурт выпиваю.в3ч.фрукт или орешки. И всё дома я только в 7-8 вечера.Что мне подобрать?Какие упражнения лучше чтоб ляшки "ушли" фигура у меня90-70-97!Ноги в конце дня отекают,вообще кажется как два бревна и руки накачены как у мужика .Мне не нравится (
Наташа, какие вам еще упражнения, вы целый день на ногах! Вам кушать нужно нормально, в смысле правильно, а то вы себе желудок испортите таким питанием!!!
0
08.10.2014
Ответить
Дрогобыч
Я бы в такой ситуации начала бы питание в порядок приводить. Не диета, а именно рациональное сбалансированное питание достаточной калорийности. Плюс силовые упражнения.
Особенно с Вашим образом жизни (немного просмотрела дневник).
Это все позволит организму лучше восстанавливаться и пересмотреть необходимость откладывать жир.
Особенно с Вашим образом жизни (немного просмотрела дневник).
Это все позволит организму лучше восстанавливаться и пересмотреть необходимость откладывать жир.
0
10.09.2014
Ответить
Иркутск
Вот интересно, у меня такой же рост и почти такой вес, а фигура 83-65-88...может питание в порядок привести сначала? Вы по- моему мало едите совсем!
Вдруг вам просто не хватает витаминов и организм старается отложить прозапас? Зачем перегружать себя, если тяжелая работа?
0
09.09.2014
Ответить
Оленегорск
Насчет рук не скажу ничего, мы с подругой бегаем, она одевает шорты для похудения и бегом, очень скинула, визуально за три месяца сократилась вдвое на вид:-)
0
09.09.2014
Ответить