аууу!

занимайтесь с пульсом 120 — 140 в течении 45 минут .. ) показатели — сантиметры и килограммы. — весы и лента то не врут особо )) и тесты на выносливость. 
28.09.2014
да вроде решила и дальше ориентир на индив (который с часами) держать, т.е. на 500-600 за час-час/десятьа чтобы выше 140 не , это мне по прямой дороге надо крутить, без под'емов; не вариант, фигня, а не нагрузка получится
28.09.2014
на ноги оденьте грузы ))
28.09.2014
а в чем будет разница между по аля-ровной дороге с грузами vs катанием по пересеченной местности? пульс-то от грузиков все равно вверх пойдет, а стадиона рядом нет, придется километровый круг среди домов 13-15 раз наматывать (скукатища)
28.09.2014
Нафига это высчитывать? Пульсометры меняют расход калорий неточно, на эти цифры нельзя ориентироваться никогда
16.09.2014
нафига высчитывать?!даже не знаю, что ответитьа, не, знаю! а нафига тогда вообще что-то высчитывать?! бжу, коллараж, расход...правда, нафига?!...
17.09.2014
У меня тоже полар с нагрудным ремнем. Вчера за 1час39 мин тренировки 772 ккал. Пульс правда 145 средний, 184 максимальный 
16.09.2014
мерси. учитывая Ваши параметры и расход утвердилась, что надо по часам и дальше ориентир держать. а то уж начала подумывать "них себе, с таким старанием преодолеваю, а всего 200-280. уфф, пронесло ;)
16.09.2014
Беговая дорожка мне пишет, что за 40 минут быстрой ходьбы в горку я сжигаю около 350 ккал, вчера ради интереса пошла на элипс, сдохла там за 10 минут, а он пишет, что  потрачено 25 ккал. Вообще не доверяю теперь всем этим цифрам, занимаюсь просто в свое удовольствие.
16.09.2014
мне нельзя просто в удовольствие ;)а) я в длительном круизе с заголовком "худею" б) у меня пульс "плохой", я вполне вменяемая и успокоенная после трени стою.  110-120, так что при тренировке необходим контроль верхней границы. в) там, где я сейчас живу, наматывать километры чаще всего приходится рядом с машинами и в горки тоже, никакого удовольствия, только "надо"
16.09.2014
Не заморачивайтесь, 200-300 не может быть. Лично у меня это 25 минут дорожки с темпом 7 в гору.  От 45 минут на велике тратится больше естественно.
16.09.2014
т.е. ориентир по прежнему на часы с датчиком? а в отзывы к программе "козлы" ;)
16.09.2014
Угу))) 
16.09.2014
уфф, полегчало ;)
16.09.2014
Муки выбора Жиры