Девочки, как ваши дела?
Как худеется? какие результаты?
Не все отписались, кто записан в таблице.
Желые - кто отписался от 08.09.14
Голубые - кто 15.09.14
без цвета - нет данных за две недели.
Красные - нет данных
У меня вес за эту неделю стоял, поэтому только -0,5 кг. Хотя спорт каждый день,уход не всегда
И наконец то на этой неделе иду на танцы!!! как я этого ждала,2 дня в неделю танцую.
Если бы была возможность в остальные ходила бы в тренажерку и сауну,но нет пока возможности
Ульяновск
А у меня вес что-то вырос, может мышечная масса растет,а девченки? Че скажете? Объемы уменьшаются заканчию Джилл 3 уровень 30тидневки. Добавила 2ю минитреню вечером.
Вес 59,8
Ог 87
От 71
Об 95
Ож 87,5
Он 55
Раменское
Модет действительно мышечная масса растет.
Знаешь,кстати,я поначалу делала тоже вечером треньки майклс 30,вес хуже уходил,перенесла на день.
Ульяновск
Я просто могу заниматься когда мелкая спит,днем 1 раз и в 9 ложится в ночь. Вообще эффективны/не вредны ли трени перед сном?
Раменское
Я думаю,что вредны они могут быть только с той точки зрения,что возбуждают перед сном.хотя когда я занималась,то наоборот быстрее уснула и голод перебивали они.но вот вес наутро стоял. Говорят,что в ночь лучше не заниматься,т к не успеют отдохнуть до утра,им нужны сутки для восстановления,да и процесс топки жира ну и наполнения мышечных волокон будет идти ночью,что тоже не есть хорошо,т к организм должен отдыхать. Но лучше,чтото делать,чем ничего,и если я днем не успеваю,буду заниматься ночью
конечно если это Кардио,а не свободные веса,штанги,то думаю,какая разница,когда делать,можно и ночью. Секс так часа на полтора-это тоже Кардио,и никто не жалуется, ой,что это я разошлась...
Раменское
У тебя вес небольшой,теперь тебе главное визуально и сантиметром объемы отслеживать,это важнее
Новокузнецк
Я только увидела,что "хозяин" сменился.Я Дина Евдокимова.Я после начала марафона умудрилась потолстеть.Была 73.Худею ровно месяц по — 60.Похудела до 69,7.Сейчас снова привес 70,5-нынешний вес.Объёмы:
ОГ-97,5
ОТ-88.
ОЖ-99,5
ОБ-103
ОН-56,5
Так что изначальный вес ставь 73.Общий отвес на сегодня — 2,5.
Раменское
внесла
Ольга отдыхать уехала,должна вернуться сегодня. Она модератор так и осталась)))
Красногорск
У меня на весах сегодня 66.9, хотя это думаю не устойчивый результат! По объемам без ОГ 94, ОТ 80, ОЖ 94, оБ 102, ОН 58
И рост мой поправь, я его вначале неправильно написала, а потом почему-то не исправили, хотя я писала 162
Девочки, здравствуйте!!! А можно мне с вами или уже поздно? Не могу ни как одна взяться за себя, компания нужна....
Раменское
Дятьково
Вес не скажу-весы до 30 спрятал муж)
Объема таюсь по тихоньку-грудь 112(-4)см
