Моему сынишке уже 9 месяцев. И только сейчас я привела свое тело и свой дух в дородовое состояние. Сразу скажу - мой путь был нелегким.
За время беременности я поправилась почти на 14 кг,хоть и придерживалась режима правильного питания и вела активный образ жизни до самого дня родов. Забеременев я весила 56 кг при росте 166 см, а рожать шла - 70 кг. Сейчас я продолжаю грудное вскармливание, от этого мое похудение затянулось на такой долгий срок.
Выйдя из роддома на мне оставалось лишних 8 кг. Постепенно 3 кг ушли сами по себе и на мне остались висеть, да именно висеть, жудчайшие 5 кг, с которыми мне пришлось бороться очень долго. Казалось бы, что такое 5 кг!? В прошлой добеременной жизни мне понадобилось бы три недели, чтобы их сбросить,любимая восточная диета, один разгрузочный день в неделю на кефире - и я конфетка! но это было до..... А сейчас мои силы были на постоянном исходе.
В первые месяцы о спорте не шло и речи,а ГВ требовало рационального питания, никаких ограничений не позволялось.Скажу так, что я махнула на себя рукой, просто старалась не смотреть на себя придирчиво. Постоянный недосып помогал мне в этом. В те месяцы счастьем было помыть голову,уложить волосы и сделать быстрый маникюр.
Но с приходом весны,а это уже 3 месяца после родов, мой организм начал сопротивляться этому безделью.5 кг сияли на моих бедрах, живот начинал выпячиваться даже от стакана выпитой воды.Растянутая,лишенная солнца кожа во время беременности помогала телу выглядеть еще хуже.Стал вопрос о резкой трансформации моего сознания. Мне нужно было совместить правильное питание и умеренную физическую нагрузку, которая не помешала бы моему грудному вскармливанию. Мотивацию я нашла очень быстро - шикарные джинсы Levis 27 размера.Начало было положено.
Я начала бегать. Тщательно подобрав музыку, удобную обувь и одежду,я бегала по стадиону 3,2 км.Получала от этого колоссальное удовольствие, ведь побыть наедине с собой, да еще и под отличное музыкальное сопровождение у меня не получалось уже давно.Питание было сбалансированным, но все же излишества имели место быть. Я запретила себе есть после 18:30. Энергия из меня хлестала, я дышала полной грудью, была полна сил - после пробежек шла гулять с сынишкой,а вечером с удовольствие готовила ужин для мужа. Метаболизм был запущен - тело подтягивалось, вес постепенно уходил, в среднем по 50-60 грамм в день.Но через месяц мой организм дал сбой, резко начали болеть суставы колен и голеностопа.Я пропустила один раз, потом второй.... а потом забросила бег окончательно.
Но джинсы, подмигивая своей синевой, не давали мне расслабляться. Я записалась на лимфодренаж ,а так же затарилась антицеллюлитными препаратами ( Белита и Натура Сиберика). Каждый день на протяжении двух недель я делала обертывания дома, предварительно проскрабировав кожу, потом ехала на лимфодренаж, а потом просто качала пресс, доведя количество до 200 раз за 4 подхода. Пила много жидкости и просто не давала себе есть всякую дрянь в виде мороженого, зефира и овсяного печенья....И тут весы сдались!!!Я радовалась каждому грамму,взвешивалась каждое утро и прыгала от счастья.Джинсы уже могли даже застегнуться на моих бедрах, о чудо!!!!
Теперь на мне остался один килограмм. Но и его я осилю. Три раза в неделю я занимаюсь с Синди Кроуфорд. В остальные дни пресс + приседания + выпады. Каждый день прогулка с коляской в интенсивном темпе - 1 час в день ( около 4 км) . Я стала чувствовать себя намного лучше - энергии хоть отбавляй, поэтому и начала заниматься собой без отговорок и лени. Обязательно один раз в день, пока сынуля спит во второй сон,я отвожу это время для себя - либо маска для лица под релаксирующую музыку, либо маникюр, педикюр, либо ненавистная эпиляция.. а могу просто с чашечкой ароматного чая почитать книгу, эх,как мне не хватает чтения после появления ребеночка!
Я вспоминаю первые месяцы после родов, как очень тяжелый этап в моей жизни, но и через него нужно обязательно пройти. Бессонные ночи закончатся,силы придут, энергия вернется,а вот тело и здоровый дух - в наших руках. Каждая из нас хочет чувствовать себя идеальной женой и мамой и только полюбив себя, мы можем взять в себе силы и пойти на кардинальные меры.
Желаю всем увидеть в своем отражении в зеркале себя, неповторимую,яркую и желанную!!!
скажите а вы сладкое даже утром не ели?
