рада познакомиться)

как привести живот в порядок после родов
я на роды шла 68 (добеременный вес был 55 всегда многие годы). через 3 месяца после родов была уже 52! ГВ само по себе отличный способ похудения, так что еще рано делать выводы)а сейчас самое оптимальное правильное питание (которое вполне совпадает с диетой кормящих, исключая то, на что у ребенка аллергия и вздутие животика) и можно дома потихоньку начинать зарядочку делать, активно гулять с коляской. чуть попозже — тренажерный зал подключать/дома заниматься с джил или еще с кем.если уже сейчас можешь активно заниматься — пробуй. просто я вот например месяц после родов — еще послеродовые выделения шли+сидеть еще даже не могла
26.09.2014
Ну поскольку роды у меня были стремительные - у меня предостаточно разрывов. И я вся штопаная-перештопаная. Но уже вот недели полторы как присядаю 3 подхода по 20 раз (начинала с полуприсядов, из-за напряжения швов) и поднимаю ноги из положения лёжа. При этом активно мажусь натуральным кремом от циллюлита. По поводу гв: своего молока у меня не хватает и примерно раза 2-3 мы кущаем смесь. Иногда доча даже капризничает хочет именно грудное от смеси отказывается и наоборот.
27.09.2014
это еще здорово, что так быстро восстанавливаешься) всё таки возраст дает о себе знать. я также была вся перештопанная, но правда просто села примерно в 1,5 мес ребенка. а после прогулки 15 минутной всё болело, как будто поездом проехали. а ты уже приседаешь clap.gifначинай правильно питаться и даже без ГВ вес войдет в норму
27.09.2014
Арина не переживайте все придет в норму,если прилагать хотя бы какие то усилия. Вес придет в норму,растяжки наверное возможно не уйдут (эта зараза плохо уходит). Не сидите на диетах,питайтесь просто правильно. Посмотрите в этом сообществе есть девушка Марина_Мандарина и еще девочки которые дают советы,да и в дневниках у них масса полезного.
25.09.2014
ПП и спорт вам в помощь)))
25.09.2014
Давайте знакомится!) ухожу я от вас...