Ваше меню на ПП?
ЗОЖ и ППДевочки, кто придерживается ПП, напишите пожалуйста ваше меню,что вы кушаете?
Алёна
завтрак: овсянка на воде или молоке, зеленый чай, фрукт или омлет, или салат с яйцом, или вареное яйцо и овощной салатперекус: фруктобед: гречка/рис + курица + овощи свежие или тушеныеполдник: творог или йогурт без добавок,ужин: овощи + кура/рыба или омлет с овощамиперед сном стакан кефира
26.09.2014
Ответить
Ксения
Завтрак: каша и свежие овощи/яичница и бутерброд с сыром (или красной рыбой, или икрой, или помидорамиПерекус: сладкое (без сладкого я просто умру, поэтому ем его в первой половине дня, выбираю самое гуманное и главное мало — одна печенька, два квадратика шоколада, две зефирки, сухофрукты и т.п.)Обед: фруктыУжин: белок (мясо, птица, рыба) и овощиПерекус: кефир/творог/йогурт
26.09.2014
Ответить
Ксения
5 кг) потом вес встал, но разгрузочный день раз в неделю способствует дальнейшему сбросу веса))
26.09.2014
Ответить
Евгения
Завтрак: каша (любая) и молочная в том числе.Перекус №1: банан или фруктово-ореховый батончик или йогурт.Обед: мясо или курица с крупами (плов, гречка, рис, кус-кус), овощи.Перекус №2: творог, кефир.Ужин: рыба или куриная грудка с овощами (тушеные или свежие).
26.09.2014
Ответить