Девочки, кто придерживается ПП, напишите пожалуйста ваше меню,что вы кушаете?
Киев
Завтрак: каша и свежие овощи/яичница и бутерброд с сыром (или красной рыбой, или икрой, или помидорами
Перекус: сладкое (без сладкого я просто умру, поэтому ем его в первой половине дня, выбираю самое гуманное и главное мало — одна печенька, два квадратика шоколада, две зефирки, сухофрукты и т.п.)
Обед: фрукты
Ужин: белок (мясо, птица, рыба) и овощи
Перекус: кефир/творог/йогурт
0
26.09.2014
Ответить
Киев
5 кг) потом вес встал, но разгрузочный день раз в неделю способствует дальнейшему сбросу веса))
0
26.09.2014
Ответить
Киев
за два месяца. лишнего было 8, но 3 кг я добила разгрузочными днями еще за 1,5 мес. потом вес не вернулся, ну и на таком питании не растет
0
26.09.2014
Ответить
Приозерск
Мне бы так) Я в обед если просто фруктов поем, через час уже буду голодная)
0
26.09.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Завтрак: каша (любая) и молочная в том числе.
Перекус №1: банан или фруктово-ореховый батончик или йогурт.
Обед: мясо или курица с крупами (плов, гречка, рис, кус-кус), овощи.
Перекус №2: творог, кефир.
Ужин: рыба или куриная грудка с овощами (тушеные или свежие).
0
26.09.2014
Ответить
Приозерск
завтрак: овсянка на воде или молоке, зеленый чай, фрукт или омлет, или салат с яйцом, или вареное яйцо и овощной салат
перекус: фрукт
обед: гречка/рис + курица + овощи свежие или тушеные
полдник: творог или йогурт без добавок,
ужин: овощи + кура/рыба или омлет с овощами
перед сном стакан кефира
перекус: фрукт
обед: гречка/рис + курица + овощи свежие или тушеные
полдник: творог или йогурт без добавок,
ужин: овощи + кура/рыба или омлет с овощами
перед сном стакан кефира
0
26.09.2014
Ответить
