Войти
Екатерина
Екатерина → Клуб Стройнеющих / ЗОЖ и ПП
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров

Подскажите пожалуйста

Это много для ужина?!

Овощной салат (200гр) + 1 вар.яйцо + 200 мл кефира 1%
(2 маленьких огурчика,
1/2 крупного помидора,
щепотка базилика, укропа, соли,
тыкв. семечек.
Заправка: био простокваша(2,7%)
2 десертные ложки.)

Дополнительные вопросы:
Нат. йогурт какой жирности можно?( в еду)
Ни кто про грибы( в какой половине дня можно кушать) прошлый раз не ответил..Их лучше исключить?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Алёна
Алёна
Роман, 14 лет 4 месяца Приозерск

Не много, но я бы вместо яйца скушала куриную грудку или кусочек рыбки)
а кефир на ночь выпила)
0
01.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров
я вот тоже про кефир сомневалась...что надо было оставить его на ночь..) Ну хорошо, что в целом нормально, я начинающая только))Спасибо!)
0
01.10.2014
Ответить
Алёна
Алёна
Роман, 14 лет 4 месяца Приозерск

Я сама только 10 дней на ПП)))))

0
01.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров
а я 6)))
0
01.10.2014
Ответить
Алёна
Алёна
Роман, 14 лет 4 месяца Приозерск

И как отвес?)
0
01.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров
-1,5 кг примерно
0
01.10.2014
Ответить
Алёна
Алёна
Роман, 14 лет 4 месяца Приозерск

Молодец)))
У меня за 6 дней — 1,6 потом 0 был, в итоге за 9 дней -2 кг)
0
01.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров
Спасибо!))Вы тоже здорово идете!)
0
01.10.2014
Ответить
Алёна
Алёна
Роман, 14 лет 4 месяца Приозерск

Ко мне на ты)))) Мы кстати одного возраста))))
0
01.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров
ой, точно))здорово))будем дружить:)
0
01.10.2014
Ответить
Алёна
Алёна
Роман, 14 лет 4 месяца Приозерск

У нас даже у деток всего 3 мес. разница))))
Очень рада, новому знакомству))) Хочешь присоединяйся к нашему ПП, мы в 4-ом худеем вместе на ПП, отчет каждый день в своем дневнике, каждая комментирует друг друга, помогаем если есть ошибки))))
0
01.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров

Я тоже очень рада!))) Здорово, но я пока не могу, т.к нет возможности регулярно выкладывать отчеты. Но все равно спасибо за приглашение, очень приятно!))

0
02.10.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Амелина-карАмелина
Москва

По бжу, жёлток лучше утром. Йогурт я ем 0% грибы, сами по себе тяжёлые, но это в основном белок, лучше конечно на обед, но я могу и вечером поесть.

1
30.09.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Артем, 14 лет 7 месяцевАнастасия, 10 лет 6 месяцев Киров
Спасибо!
0
30.09.2014
Ответить
Жанна
Жанна

Согласна с вами, Александра. Йогурт всегда беру обезжиренный, иногда смотрю содержание сахара. Грибы (белок) я ем в любое время, тк. стараюсь не есть за 3-4часа до сна, то и на ужин могу приготовить. 

0
30.09.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Москва

Такой объем для ужина совсем не много.

0
01.10.2014
Ответить
Жиры в рационе Подскажите как добрать калорий.

Похожие записи

Девочки пожалуйста подскажите меню Вашего малыша!!!!
проверенный салат в новом звучании! )
Приправы из Абхазии, Краснодарского и Ставропольского края собираем 5 выкуп!!!
ГВ и Питание.
Весенне-дачное...