еще вопрос по атаке
Диета ДюканаДелаю рыбку в духовке без всего. Вопрос такой, можно ли соевый соус? как по этой ссылке? http://www.minibanda.ru/u/53661/note/recepty-dlya-etapa-ataka-dieta-dyukana
И как делать омлетик? Из одних белков и молока?
И вопрос про молоко. У меня стандартной жирности оно. А если его водой развести? Или вот еще, у меня прибарахлилось на полочке вот такая детская смесь. Туда входит сухое обезжиреное молоко, но еще куча добавок. Кто знает, это можно? Или не рисковать?
Состав такой:
Заменитель Nestle Нан Гипоаллергенный с рождения 400 гр.
Состав: гидролизованный сывороточный протеин, лактоза, растительные жиры, крахмал, мальтодекстрин,растительные масла, витамины, минеральные вещества, микроэлементы, L-карнитин, L-аргинин, L - гистидин, таурин.
НАН гипоаллергенный - детская смесь изготовлена на основе частичного гидролиза 100% сывороточного белка с улучшенным аминокислотным составом. Назначается для профилактики пищевой аллергии у детей из группы риска, при нетяжелых формах пищевой аллергии. Качество детское смесигарантируется фирмой NESTLE, которую знают во всем мире и к которой матери относятся с большим доверием.
п.с. а творог 1% совсем нельзя? в качестве заправки допустим к блюду?
Ксения(копирайт, курсовые по юр.дисциплинам)
Подскажите, пожалуйста, а где вы взяли меню для атаки? Я общие принципы поняла, но хотелось бы уже составленное меню))) Поделитесь))))
02.10.2014
Ответить
Natusya
А вот по ссылочке смотрю какие продукты можно, а потом тупо в поисковике ищу по Дюкану. Ниже в комментах подсказали еще оч хороший сайт.
02.10.2014
Ответить
Ксения(копирайт, курсовые по юр.дисциплинам)
Спасибо)))) "Прописали" мне 3 дня атаки, завтра начинаю))))) Успехов вам!
02.10.2014
Ответить
Ксения(копирайт, курсовые по юр.дисциплинам)
А можно ваши данные? У меня начальный 63кг и рост 164см. Хочу 55, но система мне говорит — идеальный 57. Ну я как-то не сильно и против, 55 это я очень тощая, помнится, была)))
02.10.2014
Ответить
Natusya
у меня 70,5 кг, рост 170, вот моя линеечка. Мне нужно 63 кг. По расчету мы с Дюканом совпали, только он мне 63,4 кг насчитал :) 
02.10.2014
Ответить
Ксения(копирайт, курсовые по юр.дисциплинам)
Я почитала инфу, в принципе, это банальное чередование, как и буч, только ограничений побольше. Моя знакомая очень быстро на дд похудела на 10 кг, но у нее святая цель — ребенка зачать, врачи приказали похудеть срочно))))
02.10.2014
Ответить
Natusya
в принципе да, про буч я слышала немножко, но не читала про нее... я пробовала диету Меримановой, но не могу я после 18:00 ничего не есть, я ложусь спать в 2-3 ночи. А завтракаю к обеду. Так конечно отличная диета, но не для меня...вот решила поэтому Дюкана попробовать. Надеюсь все получиться. У меня цель — убрать с ног лишние 7 кг, которые там обосновались и создали мне комплексы :)
02.10.2014
Ответить
Ксения(копирайт, курсовые по юр.дисциплинам)
Да,у меня тоже бедра излишне массивны((((( -60 я тож пробовала, тоже тяжко не есть после 18, хотя я и сдвигала до 20 часов, потому что тоже поздно ложусь. Но худелось, кстати, до своего послеродового рекорда 58 дохудела, потом начала пить ОК и пятерочку набрала за 2 недели. Теперь вот мучаюсь с ними. Ну да ничего, мы все сможем!))) Давайте "подружимся" здесь, потом отпишемся о результатах друг другу. Я уже пробовала белковые дни, у меня за три дня тогда 2,5 кг слетело.
02.10.2014
Ответить
Natusya
конечно, давай на ты и дружить :) я кстати до Б Ок использовала, а сейчас кольцо новаринг, мне кажется более щадящая вещь во всех направлениях!
02.10.2014
Ответить
Ксения(копирайт, курсовые по юр.дисциплинам)
Это уже пора в личку обсуждать)))))))
02.10.2014
Ответить
SAG@
По порядкуСоевый соус относится к добавкам, которые можно, но осторожно из за соленностиМолоко я брала 0,5%Творог 1% можно, дюкановцы до 2 % употребляютОмлет белковый я делала на парУ, по другому у меня выходили какие то плевки)))Рыбка чудесно будет с кефиром и укропомГолодной ходить нельзя, сделайте себе дюкановский хлеб за 3 минуты и селедочку. Очень сытно
02.10.2014
Ответить
Natusya
спасибо большое за такой ответ! здорово, что творог можно 1%! рыбку уже с соевым соусом заточила на обед, но без фанатизма) Он не сладкий, солененький. Кефир дома есть. но 3,2 жирности. Поэтому отпадает, другой как смогу, куплю обязательно. Отрубей никаких дома нет совсем. поискать смогу только в выходные в лучшем случае, возле дома в маленьких магазинчиках такого нет точно.Я кстати обычный омлетик всегда раньше в микроволновке делала, отличный получался, но "дюкановский" там не пробовала. А на пару это в мультиварке?
02.10.2014
Ответить
SAG@
На пару это по народному на водяной бане — в мультиварке, пароварке или кастрюлькеВы из какого города?
02.10.2014
Ответить
Natusya
сайтов много, рецептов вроде тоже, но еще все не успеваешь прочитать, изучить, появляются вопросы) Вот сейчас себе творог 1% с белком и ванилином в микроволновке к чаю делаю :) Хотя по рецепту туда еще отруби идут, но у меня их нет
02.10.2014
Ответить
Natusya
а на атаке так можно? мне показалось, что одни белки только. А молоко до 1,5% же? Что-то я не так поняла))))
02.10.2014
Ответить
Лидия
я делала омлет в мультиварке на пару (3белка и молоко,у меня было 1,5%,но я водой разбавила.немного посолила морской солью)
02.10.2014
Ответить
Natusya
о, спасибо! Так и сделаю) Как настрой? У меня утро началось только с кофе. Сижу голодная и злая, пока всю семью накормила, вот себе только начала готовить))
02.10.2014
Ответить
Лидия
вы подождите что вам еще ответят) я пока что только первый день. утро началось нормально,пью много воды, пока муж уехал сижу на АТАКЕ. детям отдельно приготовила еду)
02.10.2014
Ответить
Natusya
о, это конечно спасение, если мужа кормить не надо)) Мне приходиться вырабатывать в себе силу воли))
02.10.2014
Ответить
Лидия
удачи вам.а я пока решила самое сложное начать,да и пока его нет,а то вечно соблазняет пивком,рыбкой и тд
02.10.2014
Ответить
Natusya
спасибо! и вам тоже!да-да-да)) а у нас еще традиция в семье, почти каждую субботу мы заказываем или пиццы по утрам или роллы на обед. Я уже всех предупредила, что тайм-аут))) Но роллы -мое больное место)))) Но я так поняла, когда мы достигаем желаемых результатов, закрепляем, то потом роллы же можно кушать! С оговоркой, что 1 раз в неделю устраивать белковый день. Так ведь?
02.10.2014
Ответить