Коровино, 5% (из индейки) Прочитала, что можно до 4%. Такая ветчина есть, империя вкуса распространенная. Но у нас в магазине возле дома ее нету. В гипермаркет поеду в лучшем случае в выходные на закупку. Молока тоже до 1,5 % нету. Творог 0% нашла. Отрубей нету.
Сильно страшно, если ветчина будет 5%, а не 4%. Насколько страшен этот 1%?
и сыр до 20% жирности не подойдет ли? какой вы сыр вообще покупаете (если можно фото для наглядности)? Весь пересмотрела и твердый и мягкий. 20% самый минимум!
Николаев (Львовская обл.)
Если у Вас 5% — то 100 грамм ДОП с Чередования.
Ищите отруби.Без них на диете никак.
Молоко можете рискнуть 1,5 %. Допускается,если вес хорошо уходит.
Но кисломолочка — до 0,5 %
Если нет сыра подходящего — варите сами.
и да, я злая тетка))
Санкт-Петербург
У меня знакомая похудела на дд за месяц на 10 кг и отруби не употребляла, говорит не переваливает их.
Николаев (Львовская обл.)
Значит, она не на ДД похудела. Если сидите на ДД — соблюдайте правила данной диеты.Иначе это уже не Диета Дюкана.
Советую прочитать книгу , там написано для чего нужны отруби.
А если не переносит отруби — есть альтернатива.Но об этом тоже в оф.источниках.
Москва
Считайте по граммам и как он вписывается в БЖУ, чем больше жирность, тем меньше порция будет и меньше белков.
Москва
белки, жиры и углеводы.
Очень много в интернете счетчиков, я пользуюсь вот этим
Там правда полная версия бесплатно только на неделю, потом ограниченный просмотр, но мне и ограниченного просмотра хватает, чтобы подсчитать свою норму.
Еще можно вот на этом сайте пользоваться
Москва
Москва
Москва
учтем) спасибо)
